心理健康

如今生活壓力和節奏緊迫，很容易使人患上焦慮症，我們的生活環境中，焦慮症最為常見一種精神疾病。而這一精神疾病在飲食上，也與其他的疾病一樣需要飲食方面的調理，那麼哪些食物能改善焦慮症呢?下面帶大家一起了解相關的食物...

一、改善睡眠環境1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。2、仔細選擇睡牀和牀上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。3、牀太軟或太硬都會使腰背痠痛。4、避免外界打擾(光線和噪音)。5、保持卧室的空氣...

預防神經衰弱，要注意心理調節，保持心理平衡。神經衰弱與精神的重負有直接的關係，在曰常學習、生活中，各種精神刺激在所難免，關鍵是要及時、有效地緩解和消除壓力，不能使心理持久地處於緊張狀態。如可以通過必要的宣泄轉移情...

不懂得拒絕的人常常活的很累，也許在他他人看來她們更像是一個性情温和，樂於助人，擅於為他人考慮的人，但是不懂得拒絕的背後更多的是情感不成熟的表現。對那些超出自己能力範圍之內的事情有求必應的人往往是因為害怕自己的...

與生理疾病相比，心理疾病更可怕。因為精神疾病會直接導致身體疾病的嚴重性，有的人身體健康，四肢健康，但是由於自身的精神問題，所以如果不能照顧好自己，就會直接影響到正常的生活。有些人平時承受的壓力太大，導致精神崩潰、精...

焦慮症也被稱為焦慮神經症，這是神經領域的一種常見病。這在生活中很常見許多人承受着越來越大的壓力，常常無法控制自己的情緒。他們很可能患有焦慮症，焦慮可以在任何人身上找到。受過高等教育的學生和上班族的發病率最高...

吃完飯打開書準備看一會，朋友讓我陪她去散步，結束了一天的高強度的工作之後渾身無力，我很想休息一會便回答道：半小時之後我們再去吧，等我看會書，話還沒説完她便十分激動和在地上暴跳，説自己沒有延遲滿足的能力，為什麼我現在不...

人類內在的最深的恐懼往往並不是不好的確定的結局而是未知。不確定性使我們時時刻刻承受着外在和內心的不安全感，而這種不安全感的消除則主要來自於我們對自身的掌控的支配，也就是我們常説的努力。努力並不僅僅是一個動...

關於女性的身體焦慮這一現象普遍存在於日常生活中，無論是那些總是在朋友圈立志減肥的女性還是那些將自己隔離在社交之外超重的女性，這個話題似乎總是經久不衰的。關於減肥的產品，減肥的文章，減肥的方法等也一直是很多女性...

心絞痛是當今最常見的疾病，心絞痛的根本原因是心肌缺血，該病的出現與冠心病等症狀有很大關係。心絞痛發作時肯定會引起心臟疼痛，但這種疼痛有時不是單側的。除了使患者胸口悶痛外，還會向外放射甚至可能傳到四肢，對於心絞痛...

在生活中有一些人會有一段時間感到壓抑、鬱悶、不開心，失去或缺乏興趣，愁眉苦臉，覺得生活無聊，行動遲緩，不想與人交往，迴避社會等等。等一段時間後，它會變得意氣風發，樂觀，熱情，興奮，説個不停，活動增多，整天忙忙碌碌。這兩種情況反...

也許在中年年齡段和老年人眼裏看來，二十多歲的年齡段的個體應該是非常幸福的，仍然有大把的青春和時間，然而生命的每一個週期都是和另一個週期相互呼應的，二十多歲我們所做的事情決定了我們之後的生活。而二十五歲正是這樣...

生活節奏的加快讓很多人的壓力倍增，也正是因為壓力倍增讓很多人在平時容易出現情緒不穩定的現象，不過有一些人發現自己在壓力不是特別大的情況下也經常愛發脾氣，總是感覺控制不住自己的情緒，其實如果在壓力不是很大的情況...

我在和很多人的交往中往往會發現這樣一個事實，很多時候人們都將時間用來不斷的懷疑自己，她們對現在的自己有很多期望，想要做出改變，但是同時她們又懷疑和質疑自己是否能夠真正做出改變，而時間就在這樣的自我懷疑中流失了。...

過去的時代和現在的時代環境不同，人們的生活方式、思想觀念、家庭結構等方面都發生了變化，這些變化也會影響到兒童的成長和心理健康。過去的時代，家庭、社會以及教育方式相對較為保守，家庭對孩子的管教方式普遍比較嚴格，父...

正在讀這篇文章的你請回憶一件自己目前為止的人生中一件最痛苦的事情，在回想這件事的過程中以及對現在的自己所帶來的影響的同時請注意作為一個講故事的人，你正在以何種方式講述自己的故事?你如何定位故事中的主角對自...

現如今pua這個詞是頻繁出現在大眾視角內的，一般指親密關係當中一方對另一方的行為，那麼pua具體是什麼意思呢?我們又該如何掙脱?一、pua的概念pua簡單來説就是一種精神霸凌，就是一個方對另一方的精神控制，通過一種循序漸進...

前段時間偶然驚喜地發現和朋友閲讀過同一本書，那是一本關於重要關係的心理學書籍。然而當我想和他討論其中的一些感想的時候，他説這本書他早已忘光了，因為他當時閲讀的方式是在一個讀書軟件上由他人總結的一小時閲讀。這...

追劇已經成為很多人生活中的重要一部分，尤其成為很多女性朋友所喜歡的放鬆、消遣的方式之一。我們會發現很多人在任何幾乎可能的時候使用手機觀看或者瀏覽一些東西，比如走在路上的時候，吃飯的時候等等。由於網絡的廣泛使...

當我們和我們生命中那些重要的人建立聯結的時候，常常因為太過親密而陷入一種不分彼此的混亂中，我們會因為對方的情緒和感受而受傷同樣也會期望他們能夠為自己的情緒買單。這實際上就是不健康的邊界的表現，它通常有以下三...

這個社會好像在很多方面都會出現兩極分化的情況，當我們處於學生時代的時候對這種感悟就是最為深刻的。有一些人圖書館泡了一天不夠，回宿舍還要學;有些人通宵蹦迪，第二天逃課睡覺;而這兩種羣體的人最後的走向也很明顯。這...

去年11月，雷克雅未克領導力指數公佈的新數據顯示，在過去的一年裏，人們對女性領導者的信任度顯著下降。這份年度調查比較了人們對男性和女性是否適合擔任權力職位的看法。自2018年凱度公共調查公司開始收集數據以來，這是對...

運用自我暗示法緩解壓力和調整不良情緒，主要也是通過語言的暗示作用。比如，在發怒時提醒自己“不要發怒”，“發怒會把事情變壞”;憂愁時，提醒自己“愁也沒有用，還是面對現實，想想辦法吧”;着急時，警告自己“不要着急”，等等。...

網上購物是現代人樂於接受的消費方式。適當地利用網購可以方便我們的生活，但是，如果過分依賴這種消費方式就難免要出現問題了。網上購物強迫症就是因為人們過分沉迷於網購而發展出來的一種精神障礙。當然，網上購物強迫症...

童年的生活經歷已經離我們非常遙遠了，也許很多人在記憶中可能無法再對以前的經歷抱有同樣強烈的神經感受，只是隱約中對自己的深刻的體驗有一種熟悉感。雖然如此，但是很多人仍然因為童年的創傷形成了潛意識中難以察覺的不...