做到這些保證享瘦，給胖姑娘改變一生的減肥習慣

每一個胖姑娘心裏都住着一個超級想瘦的瘦姑娘，她們也嘗試了很多減肥方法，但就是瘦不下來。當世界對她們並不美好的時候，她們只能偷偷藏起來，可是她們一沒傷天害理，二沒道德敗壞，沒有礙到你，難不成還胖到你了不成。沒吃你家大米飯沒喝你家白開水，那就請你管好自己那張破嘴，也請你管住你沒用的道德。小編貼心地爲胖姑娘們準備了減肥的最佳習慣，只要把這些習慣好好嚴格遵守，一定會瘦哦：

1、如果點外賣和飯一起送過來的有湯，請記得在吃飯前先把湯喝掉，這樣在吃飯的時候會增強你的飽腹感，讓你吃飯的時候能少吃一口，減少熱量的攝入，久而久之胃變小了就能成功減肥了呢;

2、多吃水果，但要注意哪些水果是長胖的哪些是對身體好的。含糖分太多的水果不要多吃，也會長胖;

3、拒絕高熱量食物，改變你的飲食結構。美國調查研究發現肥胖病患者的腦內對於高熱量食物期待的神經比體重正常的人的多，因爲你越胖越難控制對於高熱量食物的追求。只有戒掉這些才能讓你的身體成爲一具可以瘦的身體;

4、接受運動。肥胖病罹患人士因爲自身有過多的脂肪，所以拒絕運動是一件很正常的事情，可以先從一些基礎和簡單的運動動作做起，慢慢調整身體的技能，因爲人的懶惰是會越來越懶的;

5、早起一杯水。喝水可以促進腸道蠕動，早上起來喝的這杯水可以幫助你把昨夜堆積在體內的廢物垃圾清理出來。