讓你運動減肥更堅持的5個方法

如何堅持運動1

制定健康的運動程序，並且爲它準備時間在運動之後，爲自己安排額外的項目，比如蒸個桑拿放鬆一下，給自己吹個完美髮型，喝杯熱咖啡，或者只是坐下來啃個蘋果。

如何堅持運動2

幻想運動之後的美妙感覺當你想要跨過流汗這個步驟，設想30分鐘或者一個小時的運動之後，你得到滿足感，精力充沛。所以做好準備吧。

如何堅持運動3

與朋友或者健身教練約個時間如果你約定時間與他人見面，就會感覺有責任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。

如何堅持運動4

把你的運動項目安排在一大早，以免讓其他計劃打破你事先的安排。

如何堅持運動5

隨身攜帶個象徵物品或者照片Beyoncé說她會在健身房放一張奧斯卡的畫，所以她會朝向自己的目標大踏步前進。不用去費力找什麼名著，給你下個約會要穿的裙子，今年希望前往的度假的海邊，或者是你最好的狀態拍一張照片，把它貼在你的電話上。在你想要屈服的時候，看看它。