有助瘦身的舞蹈減肥法 窈窕淑女網 減肥方法 1.41W 大中小設定文字大小 下面介紹兩種基本跳法,選擇適合你的吧。保持苗條跳法:→配合音樂反覆地輕跳躍。→數1、2擡高膝蓋。→數3、4伸直膝蓋儘量擡高腳。趕走油脂跳法:→配合音樂原地踏步。→數1、2單腳曲膝,膝蓋舉向相反側的胸口。→數3、4還原。→換腳跳(手配合節拍,用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭)。其實,跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧! TAG標籤:哪些舞蹈可以減肥 瘦身 減肥的舞蹈有哪些 跳舞減肥 舞蹈 有助 減肥法 #