游泳減肥的私房妙招

游泳是不錯的減肥方法，既然選定了游泳作爲自己的減肥方式了，那麼就需要制定一個游泳減肥計劃羅，按照計劃來執行減肥效果更加明顯哦。

游泳減肥的話可以蛙式。。。然後1到2個小時吧。。。

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦!

一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好!

早上吃的有營養點(雞蛋，牛奶，牛肉)

中午正常吃就好了(飯，面，湯)

晚上最好吃素點(肉的話可以水煮哦)

水果一定要飯前吃哦!!

每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦!(這是專家說的哦)

早點睡，身體才健康啊，而且面板也會好的!

不吃東西或是隻吃一點點是最不好的