在瑜伽書裏是兩個字，如何練習減肥、瘦身瑜伽

我在給很多女性上瑜伽課的時候，很多的女孩子都在關注着一個問題：什麼樣的體式會讓我減肥?會讓我變瘦?讓我的氣質變好?

但其實，我要說的是，在印度的各種瑜伽書籍中，我們都可以找到瑜伽它對人體的作用，就是兩個字：控制。這是最本質，最哲學的說法，因爲他們是信奉前世今生的，所以對於瑜伽這一活動，在他們認爲，是一種和前世的了斷，對未來的準備。

但是現代人，對於這種本質問題似乎已經很陌生了，他們也知道控制，但卻只把它和身體聯繫在一起。並不是這樣的，作爲一種古老的生命科學，它會讓你把這世間的一切壓力置於你的控制，但不僅僅是身體，更是精神上的。

這麼說也許會很抽象，但它的目的就是透過控制身體，讓我們自己做自己的主人，從而掌控我們的靈魂和精神。如果非要具體化，拿體式來說，呼吸、冥想等方法都是它的方式和意義。用這種方式來開啟我們與自然的連接，讓我們的身心增強了感受能力，從而來改變我們的身心，還有治癒我們自己。

在之前我有提到過，關於學習瑜伽有兩個難度階段。一個是制戒，一個是內製。這是有自我戒律還有清規定律的。所以不是一般人能承受得住的，但在現代人中，這種方式逐漸的被演變，就是直接跳過了這兩個階段，從而形成了一個符合現代人節奏的傳統哈他瑜伽。

我們知道了古代的瑜伽更注重精神層次，而瑜伽的重中之重也在此，但爲了更符合人羣受衆，現代的哈他瑜伽更是證明了這一點。如今，哈他瑜伽還有其他的各種流行的瑜伽流派已經被大衆接受，並越來越受到喜愛。

到底是什麼原因呢?因爲更爲簡單和方便，所以在現代人中，它爲人們隨時隨地的練習瑜伽做好了體式的準備和需求，這也是現代瑜伽的真正魅力所在。