練瑜伽可以達到減肥效果嗎，女人爲什麼一定要練瑜伽

女人爲什麼一定要練瑜伽?練瑜伽可以達到減肥效果嗎?其實，總消耗量大於總攝入量，即：減肥。瑜伽，雖然看起來柔柔弱弱的，貌似也只能幫助人緩解壓力、修煉氣質，殊不知它可是力量訓練的，還是個高消耗的訓練。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

也許在練習瑜伽的過程中，有的人可能會有這樣的困惑，明明感覺自己變苗條了不少，但是體重卻一直沒有下來，這究竟是怎麼一回事?到底減肥成功了沒?

小編想說的是，瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動，和一般健身活動有所不同，是透過調理人的內分泌系統，加快新陳代謝到達減脂目的，因此想要消耗熱量，還得靠合理運動和飲食相結合。

所以，與其說練瑜伽達到減肥的目的，倒不如說練瑜伽達到瘦身的效果。至於練瑜伽之所以會讓人感覺身上沒有多餘脂肪，主要是因爲瑜伽的各種體式，幫助我們消耗了體內多餘的脂肪，拉長了我們的腿部，修煉了我們的身形，使得我們的身體變得更勻稱。

小編個人認爲，瑜伽比任何一項運動都具有感情，因爲不僅可以改變我們的機體系統，也可以按摩內臟的器官，讓整個人得以煥然一新。那麼，女人爲什麼一定要練瑜伽?

因爲女人最進階的炫富，是性‌感的翹臀，扁平的腹肌妖嬈的腰圍，迷人的美背，細長的雙腿，健康的肌膚及一顆強大的內心，所以女人一定要練瑜伽，還要從此刻開始，莫負時光，活成最好的模樣，溫柔歲月，驚豔時光!