但有一點還需要注意，女人練習瑜伽的好處

在當今社會中，瑜伽已經成爲了一種深受女性喜愛的運動，這種從外引進過來的運動有什麼迷人的地方，或者有什麼好處呢?相信透過一些瞭解後，你也想要試一試了。

一、 好處

1、 緩解疲勞、減輕壓力

因爲都市女性長期坐着或者站着，還有工作和生活的壓力，所以要比一般人更容易感覺到疲勞，那麼就可以透過瑜伽來改善這種情況，幫助我們緩解疲勞、減輕壓力。

2、 保持樂觀

透過一些瑜伽的練習可以讓女性減少壓力，所以它也會讓你變得平靜，讓你的心情變得舒暢，而且更會讓你保持樂觀，這樣在遇到問題解決起來的話也會迎刃而解。

3、 身材健美、氣質出衆

透過長期的瑜伽鍛鍊可以讓我們的身材更健美，身體的柔韌度也會增強，還可以減少多餘的脂肪，除了改變我們的身材，還會讓我們的氣質更出衆。

4、 減少疾病的發生

如果我們的身體感覺到痠痛，那麼相應的內臟也會出現疾病，所以可以透過瑜伽的動作來按摩到我們的穴位，這樣不僅可以讓血液循環流暢，還可以減少疾病的發生。

5、 年輕化

因爲透過瑜伽動作按摩到了我們的穴位，所以可以讓我們從內到外的改變，也就會加快我們的新陳代謝，排除體內多餘的垃圾，讓身體更加的年輕化。

二、 這些人羣不適合練瑜伽

雖然瑜伽對人是有好處的，但是有些人還是不適合練習的，如果你有以下幾點，那麼就要注意了，因爲瑜伽可能不是你最好的練習方式哦!

1、 脊柱不好

如果脊柱有問題，肌肉僵硬，那麼是不適合練習瑜伽的，因爲瑜伽的一些動作是需要有很好的身體素質基礎來支援的，所以如果你的脊柱不好，那麼這將是你的重大挑戰，還需要量力而爲。

2、 血管疾病

如果你有一些血管疾病，那麼就會因爲練習瑜伽而壓迫到心臟，從而引起心臟負擔，出現不適或者是窒息，那麼對於身體健康是不利的，所以就不能繼續練習瑜伽了。