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瑜伽減肥的精選
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瑜伽減肥的精選
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懶女孩專屬的超簡單瑜伽減肥三式
2018-10-06
你是懶女孩嗎?常常一吃飽就跟沙發融爲一體,或是寧願餓肚子也不想走去巷口買碗乾麪回來(?),不過看着自己日漸發福的身材,總是該起身做點什麼了啊!今天小編整理了3個超簡單的瘦身法,只要一塊瑜珈墊,就算是全程躺在地上都可以...
瑜伽的減肥謊言誤導了多少人
2020-02-22
瑜伽大熱的最重要的原因是據說練習它能減肥,一些大名星自稱用瑜伽減肥取得了良好的效果,明星們的天使臉蛋,魔鬼身材着實讓人眼熱,號召力自不待言,而瑜伽教練們的身段也都是活樣板。有了這些原材料,再加上有力的宣傳,一通熱炒...
輕鬆練就曲線身材,瑜伽減肥九招式
2020-09-02
對於一個追求完美的MM來說,窈窕玲瓏的曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁着天氣還沒這麼冷,抓緊機會來秀一把身材吧。那麼就別再猶豫了,趕快來動起來吧!step1腰部延伸動作盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,手掌貼地。step...
狂瘦小腿瑜伽減肥法
2019-07-30
腫胖的蘿蔔腿,要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作,不僅修飾小腿曲線,刺激下半身血液循環,還可以預防腿肚抽筋,還能改善腿部脹氣,降低腿部靜脈栓塞發生的機率。半腳尖式瑜伽瘦小腿:1、雙腿開啟與髖部同寬,肩膀放...
腸道瑜伽減肥方法,選擇哪種減肥方法排毒呢
2020-07-13
選擇哪種減肥方法排毒呢?不如選擇瑜伽運動減肥方法哦!瑜伽的功效有多種多樣。或舒展身心,或減肥,還能“潤腸道”。下面這套腸道瑜伽的幾個姿勢,能夠清體排毒,幫你去除便祕的煩惱。在這之中,有適合調整腸道來解除便祕的姿勢...
9組適合初學者的瑜伽
2019-10-14
初學者須知一:心態最重要和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。初學者須知二:尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種,並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供...
這些動作可以瘦腿,瘦胳膊的瑜伽減肥動作
2018-10-11
【導讀】瘦胳膊的瑜伽減肥動作,手臂粗是很多女性的煩惱,手臂粗穿衣服的美感就會沒有,那麼瘦胳膊的瑜伽減肥動作有哪些呢?小編給大家講講瘦胳膊的瑜伽減肥動作。瘦胳膊的瑜伽減肥動作上擡式①拳夾肘上擡式雙手握緊啞鈴,夾...
適合白領的健康燃脂減肥瑜伽,瑜伽減肥
2021-11-04
減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動,練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒,減輕壓力,而且減肥瘦身的效果也是很不錯的,所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們,下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法,一起來看看吧!1...
讓你擁有迷人性感身材,哈他瑜伽減肥瘦身法
2018-10-06
減肥,這是個永久性的話題。而追求減肥的方法也是有很多,而瑜伽減肥特別受減肥人士的追求,那麼下面就介紹幾招時尚的哈他瑜伽減肥瘦身法,讓你擁有完美性感的迷人身材!眼鏡蛇式俯臥,腹部着地,雙腿伸直置於地板上,雙臂伸直與肩同...
瑜伽瘦身減肥 練瑜伽必看 最瘦腿的10個瑜伽動作
2018-10-06
現在很多人瘦身減肥都會選擇練習瑜伽,有的人是專門爲了瘦腿練習瑜伽,那麼哪些瑜伽動作最瘦腿呢?跟小編一起來看看吧!瘦腿的瑜伽動作:三角轉動式1.自然站立,兩腳寬闊分開。深吸氣,舉手臂與地面平行,雙膝伸直,右腳向右轉九十度,左...
全身伸展也能瘦身,週末賴牀
2019-06-15
對於上班一族來說,最痛苦的事情莫過於早上起牀,最高興的事就是週末能睡個早牀,如何能在賴牀的時候還能瘦身減肥,就來看看小編爲大家帶來的這一組牀上瑜伽,一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來,人的筋骨處...
女性瘦出馬甲線好身材,瘦肚子的六個瑜伽動作
2018-08-07
瑜伽是一種有效的塑形運動,它能夠要肌肉線條緊緻,身材更優越。很多女生雖然瘦但是體型並不好看,容易彎腰駝背,那就非常需要瑜伽來矯正。這個夏天想要有馬甲線細腰的女生,這六個瑜伽動作趕緊練起來。一、扭臀式這個動作對於...
舉腿應該怎麼練,可以瘦腿的瑜伽動作
2018-10-13
【導讀】可以瘦腿的瑜伽動作,大象腿是每個女生都不想要的,想要把推瘦下來那就把瑜伽練習起來吧,那麼可以瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講可以瘦腿的瑜伽動作。可以瘦腿的瑜伽動作一、練習舉腿式做法:1、仰臥,雙腿自...
空腹不能做瑜伽,女人做瑜伽減肥需要注意什麼
2018-08-14
【導讀】女人做瑜伽減肥需要注意什麼?女人運用瑜伽來減肥是一種比較好的選擇,但在練習瑜伽的時候需要注意的事項是比較多的,那麼女人做瑜伽減肥需要注意什麼呢?小編給大家講講女人做瑜伽減肥需要注意什麼?女人做瑜伽減肥需...
三式瑜伽減肥動作幫你甩掉下半身贅肉
2019-11-06
很多女孩下半身有贅肉,那麼,怎樣瘦下半身呢?下面,教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動作,幫你徹底甩掉下半身贅肉。瘦腰減肥瑜伽原地扭身左右扭動腰部,可以刺激腹外肌和腹內肌,從而使腹部和腰部變得更加纖細。1.兩腿張開,兩腳間的...
瑜伽減肥前需做拉筋,高溫減肥瑜伽動作
2018-08-20
【導讀】高溫減肥瑜伽動作,高溫瑜珈是瑜伽中的一種,也是減肥效果最好的一種瑜伽種類,那麼高溫減肥瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講高溫減肥瑜伽動作。高溫減肥瑜伽動作1.腳趾功看這個動作的名字也許你會小看了它,其實...
想減肥懶美眉必學減肥瑜伽
2020-01-26
如果按照血型來劃分,嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議,繼續練習,因爲他們是完美主義者;善思的B型已經開始權衡,獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係;善變的AB型血,可能會在開始的時候堅持練習,然後在中途放棄,因爲那個...
練瑜伽狂瘦四肢不停步
2019-12-19
很多MM都很擔心自己的粗壯四肢穿衣服會不好看,不要擔心,小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作,幫你纖臂瘦腿,狂減四肢贅肉。1、駱駝式變式跪姿,雙腳分開一段距離,膝蓋彎曲90度,背部向後方仰,雙手合十置於嘴脣上,胸部向上挺起。...
練習瑜伽的7個好處就在這,哪種瑜伽減肥效果好
2018-07-30
練過瑜伽的人想必都知道,瑜伽對人體的健康是非常有益的,可是瑜伽真的能減肥嗎?哪種瑜伽減肥效果好?關於練習瑜伽的7個好處,大家和小編一起來看看吧。瑜伽是可以減肥的,不僅能減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關節。雖然瑜...
莫文蔚 周彥宏 楊麗菁等明星瑜伽姿勢大PK
2019-09-06
莫文蔚的動作要比周、潘二人到位1、爲了拍好音樂劇《北京女孩》,潘美辰在莫慧萍的指導下,學習瑜伽的基本動作。第一天上課,她就得到老師不少誇獎。2、周彥宏爲某雜誌創刊拍攝了一組瑜珈造型。平時堅持做瑜珈的周彥宏認爲...
夏日清涼燃脂更給力,水上瑜伽
2020-01-27
目前瑜伽的另一種種類:水上瑜伽的出現,並得到很多人多追捧。到現在爲止,美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目,但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽...
產後瑜伽減肥五式
2018-07-29
產後的你要是堅持不減肥,也不去保養的話,那麼以前的你就再也回不來了,對於產後來說,瑜伽是媽媽們最好的修身選擇了,要是想要恢復產前好身材的你,那麼就和東方網小編一起來學習一下吧。產後瑜伽第一式:束腳式坐立,保持後背直立...
飯後越坐越瘦身的瑜伽動作
2021-12-08
練習雷電坐1、跪姿,兩小腿脛骨着地,兩腳腳背平放在地板上,兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏,兩腳大腳趾交叉擺放,兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來,臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上,擡頭,雙眼平視前方。練習功效:選擇在...
白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操
2018-10-06
在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節,還能起到緊實臂部和肩部肌肉,美化臂部線條的作用。①坐在座位上,脊柱挺直,雙臂向前平舉,指尖向上,立起手掌。②將雙手從腕部向下壓,手指併攏。③吸氣,雙手上舉至頭後,雙...
長期練習瑜伽效果驚人,練瑜伽的好處是什麼能減肥嗎
2018-08-10
互聯網時代,很多人練習瑜伽都是爲了減肥,讓自己的身體變得更好,只是練瑜伽真的能減肥嗎?練習瑜伽的好處是什麼?瑜伽爲什麼受到這麼多追崇?長期練瑜伽的驚人效果是什麼?接下來大家就和小編一起來看看吧。其實,瑜伽是可以減...
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