白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操 窈窕淑女網 局部減肥 1.85W 大中小設定文字大小 在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節,還能起到緊實臂部和肩部肌肉,美化臂部線條的作用。①坐在座位上,脊柱挺直,雙臂向前平舉,指尖向上,立起手掌。②將雙手從腕部向下壓,手指併攏。③吸氣,雙手上舉至頭後,雙手十指在頭後文叉。右手向下拉,右大臂貼身體右側,手背向外,同時帶動左臂伸向右側,此時左大臂抵在頭後。換另一側做同樣的練習。 TAG標籤:瘦身操 瘦臂 瑜伽 瑜伽減肥 減肥方法 白領 辦公室 #