每天堅持帶你練出好身材，女生減脂小技巧

女士想要擁有好身材，減肥路上總是會受到很多的阻礙。擁有意志力還遠遠不夠，你更加需要用正確的行動來堅持減肥，需要每天都做這幾件事情，讓你的身材維持在一個最好的狀態。

碳水是身體必不可少的能量來源，同時它也是減脂的敵人，很多女生爲了減肥都會長期避開主食。其中的糖會留在身體中成爲脂肪，這種情況在睡覺時更加明顯。所以在晚上要特別注意減少碳水的攝入。在早餐和午餐時有比較快的循環及時代謝掉，但是晚上就會堆積下來。將晚上的菜色安排成以蔬菜和蛋白質爲主，既可以控制熱量，也能夠有充足的飽腹感來維持都睡覺。

力量訓練經常被女生排除在外，實際上這是非常有效的減脂方式，每天都應該安排兩次的活動量，每次只需要一刻鐘的時間就可以讓身材保持緊緻。用俯臥撐開始一天的形成，自重訓練十分方便，而且能夠控制時間和長度，是一種非常好的鍛鍊方式。在傍晚的時候基礎代謝降低，力量訓練可以減少身體對脂肪的儲存。

有氧訓練也是極爲重要的一環，但是女生每天跑步的做法實際上是對身體的一種損耗，因爲身體還沒有從前一天的練習中充分恢復過來，過度只會減緩肌肉增長。身體在完全適應同一種運動之後也會變得收效甚微小。最好以間隔一天的頻率進行練習，能夠讓身體來放鬆的機會，變化的組合運動效果也能更好。

減肥成爲生活中必不可少的一部分，會讓女生的身材和心態都能夠保持年輕活力。積極的生活狀態結合正確的方式讓女生的健身之路變得更加通暢。