如何豐胸最安全

最常見的豐胸食品有如下幾種：

1.奶製品：平日需常喝牛奶或相關奶製品，豐富的蛋白質及脂肪能有效地豐胸。這些奶製品包括牛奶、優酪乳、羊奶。

2.水果類：能加速乳腺發達的木瓜，是大家耳熟能詳的豐胸食物。不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜，都有一定的功效。這類水果還包括水蜜桃、櫻桃、蘋果等。

3.蔬菜類：萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下。玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜都對豐胸有一定的效果。

4.堅果類：堅果類食物的皮含有幫助胸部發育的成分，吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃。常見堅果類食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆等。

5.海鮮類：這些食物都含有豐富的礦物質——鋅，能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿。如：牡蠣、蚵、蛤蜊。

6.膠質類：膠質類食物含膠質豐富，這是豐胸必備的食物。如：海蔘、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。

最後，再給大家推薦一款豐胸粥：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別爲慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認爲，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

此外，還可透過練習蝶泳和自由泳豐胸。