膳食纖維助消化，減肥女生多吃蘋果

減肥的女生非常喜歡食用蘋果，因爲它具有排解腸胃的功能，其中的膳食纖維很高，女生食用會非常有飽腹感。同時蘋果還對於女生美容效果很好，可以美白肌膚抗氧化。女生在經過煮制之後營養會變高，不容易氧化變黃，可以更好地維持口感。特別是吃生冷蘋果容易反酸的女生，可以將它煮制或者和奶酪配合使用，分享兩種煮制蘋果的方法，讓女生獲得蘋果新吃法。

一、蘋果粥

早上空腹吃蘋果對於很多腸胃疲弱的女生可以會造成負擔，將它煮成粥品後更容易消化。蘋果讓米粥有酸酸甜甜的味道，早上非常開胃。

準備三顆紅棗去核，梗米和小咪清洗好一同放入鍋中煮制。等到沸騰的時候將蘋果塊放入，粥品變得濃稠就可以盛出來了。加入了紅棗的蘋果粥性溫補脾，具有助消化的功能，在早上幫助腸胃暢通。同時在口感上也非常美味。

二、蘋果豬肉丸子

蘋果可以減少肉類的油膩味道，中和口感變得清爽。在豬肉一起做成丸子具有降低膽固醇的功效，還能夠讓肉丸鮮嫩多汁。

將豬肉剁碎，加入蘋果丁、雞蛋和麪包糠攪拌均勻，待鍋熱之後將肉泥塑成圓形放入，等到變色之後撈起。油至八成熱的時候再一次放入，這樣炸出來的肉丸油脂少，外皮脆，同時又能保證全熟。丸子吃起來還能夠吃到蘋果的顆粒，非常符合女生的口味。豬肉丸子添加了蘋果的水分，吃起來也會更加鬆軟，汁水混合着肉香吃到就停不下來。

蘋果對女生身體非常有益，平時只要用中火煮就可以了。其中的營養不會丟失，煮出的湯水也非常好喝，可以殺菌降火。最好用不鏽鋼的小奶鍋煮制，控制時間纔不會煮出酸味。