讓女生輕鬆瘦下來，一天簡單減肥食譜

女生其實對於美食有着更加強烈的慾望，天生的技能讓女性非常渴望儲藏脂肪。所以像是甜品、炸雞、可樂都是非常能夠令人開心的美食。所以女生只要將自己的食慾控制住，就可以輕鬆瘦下來。簡單的餐飲安排幫你輕鬆控制住體重。

一、早上加一顆蛋

很多女生爲了便捷，會習慣在早上吃一些碳水食物，比如麪包、稀飯，這一些精製麪食雖然好吃，但是非常容易餓，因爲它們在體內會很快被消耗掉。但是雞蛋就不同了，它雖然不是肉類，但是其中也有很多的蛋白質，可以爲人體帶來更多的飽足感，而且還能打造均衡營養。

二、發酵午餐

午餐的主食可以用發酵過的澱粉代替，它們會在身體中留更長時間，腸胃需要更久來消耗這些營養。可以快速感覺到飽足感，讓女生不會吃地太多。比如饅頭雖然也是麪粉製成，但是在發酵過程後會變得不容易消化。

三、低脂下午茶

下午茶是很多女生戒不掉的習慣，這個時候女生正處於疲憊的狀態，在身心上都需要獲得補養，下午茶不僅是能量上的補充，它就像一天中的加油站，也會讓女生感覺到開心，重新擁有活力。下午茶主要是以茶點爲主，小分量低糖小點心，加上茶飲，很快就會讓人感覺到飽感。下午茶十分必要，它可以讓女生在晚上不會因爲飢餓而大吃大喝，總體上還是會幫助保持身材。

四、分配餐飲

增加一天進食的次數並不會導致長胖，反而可以控制攝入。讓身體不會因爲突然的大量的飲食而變胖，可以讓減肥變得更加容易一些。每次少量讓身體更好地消化，心情也變得愉快起來。