如何能在秋季養護好肌膚，肌膚暗黑、粗糙和皺褶

金燦燦的金秋時節，正是大自然地收穫時節，同時也正是面板病頻發時節。 炎炎夏日後，肌膚彈性下降，肌膚抵抗力達到最弱。 而且夏天天氣炎熱，往往會在臉上留下黑斑和色素沉着，然後在秋風一吹之下，肌膚就比較容易變得暗黑，粗糙和皺褶。 若能在秋季養護好肌膚，就可以修復酷暑給肌膚造成的傷害，使肌膚恢復正常的生理功能與面貌。

到了秋季，空氣溼度大減，裸露的肌膚有種緊繃繃的不舒服。 在我國傳統醫學中，因爲秋天氣候太過乾燥，最容易傷害到人體內津液，這時若不注意養護，就可能導致角質層“缺水”，肌膚乾燥粗糙，甚至產生缺水性皺紋。 所以秋季特別需要水潤。

(一)乾燥粗糙

原因：人體陰陽失調，加之秋季天氣乾燥，身體缺水，肌膚保水能力減弱

對策：

(1)選用水合保溼品。 水合保溼品既不吸收空氣中的水分也不吸收周圍環境中的水分，更不會阻塞毛孔，適用於類型膚質，多種氣候，晝夜皆宜。

(2)補水蔬果。 每天喝6~8杯水，還要喝果汁，礦泉水和茶水，以有效地補充人體需要的水分。 多吃含清熱潤燥之品，以及蘋果，雪梨，蓮子，花生等乾果品。

(二)細紋

原因：皮脂及汗水分泌急驟下降，空氣乾燥，肌膚水分揮發

對策：

(1)選擇修復角質細胞的修復產品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇、膠原蛋白等幫助修復面板細胞和抗衰老功能的產品。

(2)用水果應急去除皺紋。 將香蕉搗碎加半勺橄欖油調勻塗於面部。 將黃瓜切成片鋪於乾淨的臉上，可以讓面板細膩潤滑、去除皺紋。 西紅柿爲護膚佳品，可將其切碎碾成汁液，加入適量蜂蜜調成糊狀，塗在臉上，有良好的去皺紋的作用。

(三)過敏、紅血絲

原因：秋天植物花粉大量存在於空氣粉塵之中，而且這時人體臉部面板代謝加速，易引起過敏。

對策：

(1)抗敏產品的選用。 敏感膚質是過敏症狀的高發期，要更加註重臉部的清潔，恰當的使用潤膚護膚用品以免過多的使用香皂之類的洗劑對肌膚產生刺激作用，同時要選擇抗敏、低刺激性的化妝品。

(2)注意飲食及生活習慣。 忌日曬、停止使用美白產品、儘可能少食經過處理或提煉過的食品、糖，忌高油高熱量。 多吃含豐富營養素以減少過敏機率：omega-3脂肪酸，如鮭魚和沙丁魚，蛋白質和抗氧化物。

(四)暗沉

原因：休息時間不固定，面板不能自我修復，身體內的毒素也得不到及時的排泄

對策：

(1)生活作息要有規律。 睡眠要充足，不常熬夜。 把握好人體排毒的時機，比如21：00-23：00屬於淋巴排毒，23：00—1：00屬於肝的排毒，必須在睡夢中才會有效果，所以應儘量不要熬夜。

(2)排毒。

多吃含維生素和高纖維豐富的蔬菜、水果、少吃多餐促代謝高能食物，對改善便祕有好處。 加強鍛鍊、發汗排毒

(五)發紅

原因：防曬不當，肌膚受損更甚，肌膚被曬得傷痕累累

對策：

(1)降溫。紅腫是因爲面板被曬傷了，直接給面板噴灑清涼去火礦泉水，海洋深層水給面板敷急救型面膜使質地爽滑，富含抗發炎保溼成分緩解敏感刺癢。

(2)美白修復。美白修復。 美白是全年不可以中斷的功課，纔可以使妳在任何時間、任何地點都能擁有通透的好氣色。而且緊隨着入夏之後的秋季，美白修護也非常適合。 但是不同肌膚應該選擇適合自己的美白方法，這樣才能夠更好地開展美白工作。

(六)長痘

原因：內分泌失調、肌膚乾燥令角質變厚，易堵塞毛孔，產生痤瘡

對策：

(1)補水。補充水分。 秋天補充水分比春夏更重要，身體補充水分可以多吃些水果多喝些水，身體外部補充水分強調要將乾淨做得很好，然後塗抹一些具有補水、鎖水、保溼功能的護膚品。

(2)做好清潔。 必須對肌膚進行全面清潔，讓臉部面板保持清潔，乾燥的面部清潔可以有效預防痘痘，但是與此同時不當的清潔方式也可能讓痘痘變得越來越嚴重。