六種瘦腿瑜伽動作簡單易學，減肥瑜伽瘦腿
動作一：先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，主要身體不要往前傾。
動作二：先跪坐在地板上，兩隻手向後支撐，然後換成單手支撐，另一隻手用來作爲輔助，雙膝不要離開地面，慢慢的將身體倒下，身體呈仰臥狀態。
動作三：先坐在地面上，就像盤腿而坐，將左腿彎曲重疊在右腿上方，腳後跟緊貼着屁股。雙手支撐，上半身前傾，保持5秒。換另一邊腿進行同樣動作。注意要兩隻膝蓋儘可能的重疊。
動作四：兩條腿張開坐在地面上，兩手放在後腦勺處，同時腳尖朝上，挺直背部，上半身要往左右兩邊傾倒，堅持十個來回即可，伸直手臂的效果會更好。
動作五：兩腿開啟坐在地面上，腳尖朝上，兩手置於身體前方。慢慢吐氣，同時上半身前傾，保持動作5秒，過程中呼吸要均勻。然後吸氣恢復原始狀態。重複10次。
減肥瑜伽瘦腿
動作六：先仰臥躺好，雙手放在身體的兩側，膝蓋保持伸直狀態，兩腿以垂直方向開啟，然後再慢慢並緊。重複此動作20次，兩腿交叉的效果翻倍，還可以嘗試繃直腳尖，兩腿左右交叉，使大腿內側感受到更加強烈的壓迫感。
減肥瑜伽瘦腿，夏天即將來臨，女性朋友們想要穿裙子但是又覺得腿粗，這時候最重要的事情是什麼呢?那就是趕緊瘦腿啦!上面爲大家分享的就是六種瘦腿瑜伽動作，這些動作都簡單易學的哦。
