就用獼猴桃來助眠，女性睡覺容易醒

話說，只要秋天一到，大部分的人就會失眠，比如：在我們的生活中，有非常多人，已經是進入夢鄉了，但是不知道怎麼的就是容易醒，而醒了再睡還好，可怕的是一醒便難以入睡。那麼若是想要緩解自己的失眠症狀，怎麼辦纔好呢?其實，我們人可以借用食物來幫助我們進入睡眠。

秋天人適合吃一些應季的水果以及蔬菜，而秋天乃是獼猴桃豐收的季節，因此說人在眼下就可以多吃獼猴桃。其實獼猴桃除了能夠生津止渴以外，同樣它也可以調節人的睡眠。至於小編是怎麼知道的呢?記得有關研究就發現了這個祕密。譬如：若人連續一個月的時間，在自己睡前一個小時之內裏吃掉兩個獼猴桃，躺在牀上進入睡眠的時間就會比沒有吃獼猴桃縮短越39%，至於睡到半夜會驚醒的也會縮短至43%，甚至人的總睡眠時間也會明顯有所增加，譬如增長14%。

那麼獼猴桃爲什麼會有這樣的效果呢?其實獼猴桃是含有豐富的維生素C、鈣以及微量元素鎂，而這些元素，譬如鈣質，就會幫助我們人舒緩自己緊張的中樞神經系統。

當然由於獼猴桃性涼味甘酸，因此說這酸就可以收斂我們身體中的肺氣，而這甘也就可以健脾益胃，所以我們機體中的火氣就會被降下來，達到火降水升的效果，從而人就容易進入夢鄉了。不過若是實在沒有找到獼猴桃的話，那麼便可以用它的替代品，至於它的替代品會是什麼呢?那便是我們常說的酸梅湯了，同樣酸梅湯也是可以幫助人養陰助眠、收斂陽氣的。

另外，小編要在這裏提醒大家，若是身體脾胃寒涼、經常會出現腹瀉症狀的人，小編就不建議用此方法了。