上班族趕緊get！，如何快速消除眼疲勞

上班族整天沒日沒夜的工作，不僅會造成身體疲勞，而且眼睛也會出現疲勞的情況，那麼你知道如何快速消除眼疲勞嗎?作爲上班族的你，趕緊來看看吧。

按摩眼部

其實上班族在工作的時候，難免會有用眼過度的情況，就會容易出現眼疲勞的症狀，對於這樣的時候，就要學會適當的按摩眼部，相信大家在讀書的時候都有做過眼保健操，可見按摩是很好的保健眼部，而且對於舒緩疲勞也是有一定的效果。

熱敷眼部

眼睛感到疲勞的時候，容易出現痠痛和乾澀的情況，這是因爲眼部的肌膚非常薄嫩，容易出現缺水的情況，而熱敷眼部可以幫助促進眼部的血液循環，蒸汽還能夠及時爲眼部肌膚做到補水的作用，這樣是可以緩解眼疲勞的好處。

多眨眼休息

爲了避免長時間盯着電腦屏幕的造成眼疲勞的情況，最好是可以適當的眨眼睛，這樣可以緩和一些眼部的溼潤程度，而且休息可以讓眼部更好的緩解疲勞，不僅眼部能夠得到休息，其實身體的每個部位都可以得到休息時間。

滴眼藥水

眼藥水應該是部分的上班族都會用到的一種護眼的工具，眼藥水主要是可以幫助緩解眼部的乾燥和疲勞的作用，而且還要注意的是，最好使用眼藥水之後，可以適當休息，這樣才能夠作用凸顯的更加完善。

上班族要怎麼預防眼疲勞呢?

保持與屏幕一定的距離，不管怎麼樣，長期面對着電腦屏幕是一定會損傷自己的眼睛，所以最好是要保持一定的距離，這樣可以讓眼部受到的損傷降低。

還有就是要調整顯示屏的亮度，眼睛長期在亮度的集中點也會容易出現疲勞的情況，而且還會影響視力的變化，所以最好是調整到柔和的亮度，儘量不要讓眼睛感到難受。

爲了陶冶自己的情操可以在自己的桌面上放一盆植株，這樣可以部分降低電腦的輻射，而且眼睛是不是看看綠色的植物，也是可以預防疲勞感。

多喝菊花茶，上班族常常都會經歷用眼過度的情況，而且菊花茶又有着明目的效果，這樣可以更好的預防眼疲勞，而且對於眼部的視力也有緩解的效果。