好覺的精選

女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友，建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳，每次泡大概20分鐘左右，每天晚上9點左右進行，泡完後再去睡覺，能有效促進血液循環，起到保暖的效果，堅持泡一段時間...

入秋後人容易失眠怎麼回事主要病因在於心中醫認爲，秋季失眠，大多病在心。夏季高溫不斷，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，而心陽受損，導致心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡的現象，所以，秋季失眠應要養心。且有專家指出，失眠的因素較爲復...

失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係，進入更年期後，激素分泌水平會突然下降，擾亂性腺激素分泌，使大腦的神經中樞保持平衡狀態，從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時，會擾亂自主神經系統的功能，使人...

決明子是常見的養生中藥，它的外形是黃色橢圓顆粒的形狀。它經常被用來煮水煮粥，還有人將它做成枕頭，有幫助入眠的效果。決明子性寒微苦鹹，因爲有明目功能而得名。在《草本綱目》上記載它有去除風熱的作用，現在也是常用的祛...

氣血不足失眠如何調理小米八寶粥小米50克，糯米50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裏，加水，按下煮粥鍵。作用：補中益氣、補血養血、養脾胃、和五臟、除煩止渴、...

對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達...

3月21日爲“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...

冬三月，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，陰氣逐漸盛極。草木凋零，昆蟲蟄伏，由於自然界因素的影響，人也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間也相應增多，從而利於養生。1、睡眠利於大腦休息古人云:“眠食二者爲養生之要務。”身體疲...

失眠不好的時候女生的各種疲倦狀態就會席捲而來，可以睡眠是最好的保養品，保證睡眠是女生持續年輕活力的關鍵。睡眠不好首先體現在女性的面部上，眼袋下垂面色暗沉，還容易長出皺紋，衰老提前到來。這是因爲人體很多的代謝排毒...

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孩子正處於性格形成和生長髮育的階段，此時母親的一言一行都會對孩子會產生不可磨滅的深遠影響。在朝夕接觸之間，孩子慢慢將親子間的所有交往方式內化，逐漸成爲自己待人處世的行爲方式。孩子精力充沛，唯一停歇的就是睡覺的...

現代快節奏生活，很多人都在保受熬夜失眠的痛苦。睡眠在整個人體循環中是特別重要的一環，它能夠讓面板有正常的更新，讓臟器代謝正常排出毒素，保證第二天的精神。如果一直失眠會造成內分泌紊亂，有什麼辦法能夠緩解失眠呢?失...

晚上睡眠好不好，大家都以爲和心情有關、和周邊的環境有關，但你不知道，其實睡眠質量的好與壞，晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不...

貧血會導致睡眠不好嗎血液流動於經脈中，具有調養臟腑形體經絡、骨竅和維持正常精神活動的功能。而我們所說的貧血，就是全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下的一種狀態，中醫稱之爲血虛。血盛則形健，面紅潤、面板光滑...

隨着經濟的發展越來越快，人們的節奏越來越緊張，工作的壓力，家庭的煩惱，煩惱也越來越多。夜幕降臨，本該是一個安靜的夜晚，該休息一下，卻總是被腦海中的各種事物所打擾，無法入睡，極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...

治療失眠如何治療失眠，失眠最好的治療方法有哪些?1、一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡爲最好。平時要儘量多地從事體力...

新華網王瑩晚上躺在牀上，你是否沉浸在看手機，刷微博，刷朋友圈裏無法自拔？明知時間不早了，但就是不願意睡去，最終是晚上睡不下，早上起不來？相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景，也成爲當下很多青年人生活作息的真實寫照。日...

3月21日爲“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...

現代人工作時間長、壓力又大，晚上精疲力盡躺到牀上後卻又忍不住要滑手機，導致睡眠時間不足，隔天又要拖着疲倦的身軀去上班，陷入日復一日的惡性循環裏。小編教你黃金9招睡好覺，讓你從此不必再數羊，熟眠有助全面修復身體功能...

夏天失眠喝什麼茶好龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。龍眼肉清洗乾淨，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡開，可以加蓋悶一會兒，每天喝一劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。作用：補益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多夢，思慮過度...

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的...

每天繁忙的工作，讓你一回到家就恨不得馬上睡覺，尤其是洗漱完畢後，難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過，肌膚這個時候可是不高興了，畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候，要如何讓自己睡得好，還可以兼顧到美容...

現代白領長期處於“睡眠負債”的情況下，睡眠不足已成爲再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習慣利用週末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！這種睡眠方式究竟...

研究表明，大約從35歲開始，面板纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此，35歲後，，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那麼睡覺再...

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。“美容覺”一般指晚上的10點至次...