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白領保健的精選
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白領保健的精選
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白領女性 冷房病 侵襲該怎麼辦
2020-02-10
聰明伶俐的曉英留學歸來,便被一家著名跨國公司錄用。她就職的公司辦公地點坐落在浦東一幢進階商務樓裏。公司明文規定,女性員工工作時間一律穿套裙。可不知怎麼回事,曉英近來突然精神萎靡、情緒不振,食慾也明顯減小,還經常...
如何才能營造好的睡眠環境
2020-03-09
睡眠本來是一個生理本能現象,是身體保持健康的一個重要基礎。對於工作繁忙、壓力巨大的OL來說,擁有完美睡眠有多重要,相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢?1、溫柔體貼的牀品根據個人體質對溫度的不同冷...
三招解決白領亞健康失眠症
2020-03-09
一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚爲密切。導致白...
每天30分鐘午睡時間的五大好處
2021-11-15
午睡是個好習慣,每天能夠有30分鐘的午睡時間,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,還可以身心愉悅的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來...
工作壓力太大,上班胃疼
2020-03-10
女白領上班就胃疼一到週末就好了醫生:這是心病,許多都市男女因工作壓力大而患上此症最近,家住大渡口區晉愉綠島5棟的劉樂樂發現:上班時間胃老是疼,一到週五胃就不疼了。擔心得了怪病,昨上午,劉樂樂到西南醫院檢查,醫生告訴她:...
渾身痠痛怎麼辦,白領天天坐在電腦旁
2019-10-04
現在很多人都會經常覺得渾身痛,而且非常疲憊。大多人認爲這是由於現代生活節奏過快,工作壓力過大導致的。其實,這只是一個因素,那您有沒有考慮爲什麼您和別人在同樣的生活節奏,同樣的工作強度下,您要比別人更加容易疲勞呢?...
預防頸椎病,兩個動作有效鍛鍊頸部肌肉
2020-03-09
患頸椎病的人越來越呈年輕化,長期伏案工作的人更是容易患頸椎病。由於頸椎周邊是中樞神經,又是脊柱中比較弱的部分,很多的頸椎病是肌肉長期得不到鍛鍊所致,造成頸椎的支撐力不足造成,因爲加強頸椎周邊肌肉的力量,可有效預防...
長期看電腦容易導致青光眼
2019-10-20
以前我國的青光眼患者大多是老年人,但近年來青光眼年輕患者逐漸增多,這與年輕人長時間使用電腦不無關係。而且,與視力正常者的視神經相比,近視眼患者的視神經更容易受到電腦傷害。長期看電腦、近視,這是兩個導致青光眼的高...
大樓綜合徵,怎樣避免
2019-08-12
怎樣避免“大樓綜合徵”?專家說最好的辦法是遠離,可是現代的辦公環境不可避免。新年伊始,重回寫字樓的上班族不妨在有限的條件下,從一些小細節入手,改善工作環境。1、把細菌扼殺在搖籃裏辦公室需定期清理,不僅是地面和桌面...
10個白領健康誤區你犯過幾個
2019-09-19
時尚誤區之一:睡覺是美膚的通用法寶時尚觀點:大多數美容書上都這樣教導我們,充足的睡眠對面板的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。評點:中醫講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋...
讓你每天都精神奕奕,白領緩解疲勞方法
2020-03-09
辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。那麼,辦公室一族怎樣才能...
常用電腦要警惕腕關節綜合徵
2019-11-15
隨着因特網的大行其道,現代人使用電腦的時間和機會越來越多,爲此,一些醫務工作者提出警告:長期使用電腦健盤,會提高罹患腕關節綜合徵的機率;如不注重保健,可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。新加坡全國腦神經學院進階顧問...
常 翻白眼 有助於預防乾眼症
2020-03-09
王先生每天都要在封閉的辦公大樓內,對着電腦工作到深夜,並常年享受着冷暖空調服務。近來他常覺得愛流淚、眼睛發乾、發熱、看東西不清楚,有時還癢得厲害,便到市眼科醫院就診。經檢查發現,其眼淚和瞼板腺(分泌“眼屎”的腺...
白領晚上睡覺前用電腦5種危害
2019-09-10
年輕的白領一族每天工作面對着電腦,晚上回到家,輕鬆減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領族們要小心了!晚上睡覺前用電腦有下列5種危害。危害一:影響生殖系統影響人們的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低...
白領飲食睡眠不規律易發胖
2021-11-20
近八成白領飲食睡眠不規律,每天感覺比較疲倦;年輕白領更容易發胖。健康專家聯合倡議上班族執行“吃早餐運動和22時睡眠計劃”。中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團、《時尚健康》等機構聯...
OL一族面臨十大飲食危機
2019-12-25
在外企工作的“白領”,工作節奏快、壓力大、緊張度高,以腦力勞動爲主,平時又缺乏體育鍛煉或根本不鍛鍊。他們對飲食營養無暇顧及,容易造成營養不平衡,長此以往必然會影響身體健康,使工作效率下降。“早上又沒顧上吃飯”“晚...
3食療方緩解改善眼睛疲勞
2020-03-09
白領上班的時候一般都對着電腦,很容易眼睛疲勞,這裏推薦幾個食療的方子來緩解改善眼睛疲勞。1.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個製法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。說明:枸杞子...
5個辦公族午睡的小貼士很有用
2020-01-17
1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間爲1-2小時。2、不要飯後即睡,剛吃了飯,消化器官正處於工作狀態,此時午睡會降低消化機能,應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在牀上睡,或者在公司備一個摺疊睡牀。不要伏案或靠沙發、...
電腦族喝什麼茶能防輻射
2020-01-31
枸杞子茶枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補肝益腎、明目的作用,連續飲用兩個月,就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的...
自我解救壓力問題,白領減壓九法
2019-10-24
嚴重者可導致我們出現精神問題,所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題,自我解救。法則一:充分利用互聯網互聯網不僅僅能聊天發E-mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑,將教會你如何做好...
爲什麼白領易處於 亞健康 狀態
2020-03-10
爲什麼白領們容易處於“亞健康”狀態呢?最主要的原因爲積勞成疾,包括生理上的疲勞和心理上的疲勞。精神壓力長時間積蓄,大腦超負荷運轉,妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充,使內分泌功能紊亂,交感神經系統興奮過度,植物神經...
強迫症纏上 白領 人士
2020-03-09
強迫症是以強迫觀念和強迫動作爲主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在爲特徵,患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理,卻不能剋制的反覆出現,愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦...
OL如何防電腦輻射抗早衰
2018-11-16
俗話說:金無足赤。電腦,作爲一種現代高科技的產物和電器設備,在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時,也存在着一些有害於人類健康的不利因素。上網雖不致如臨大敵,但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不...
這些白領職場綜合症你有嗎
2020-02-28
職業病,是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中,因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。在E時代,就連“職業病”的更新換代也迅速起來。看看這些職場綜合症吧,也許你聞所未聞,也...
白領的春季養生保健原則,白領養生
2019-10-13
在萬物甦醒,朝氣蓬勃的春天裏,一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎?尤其是職場白領由於工作性質問題,白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”,引發各種疾病。下面小編來介紹職場白...
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