擁有豐滿不是問題，豐胸瑜伽

豐胸是女人一生的“事業”，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，那怎樣才能有效豐胸呢？爲了幫女人們解決這個難題，小編今天給大家詳細介紹幾招瑜伽豐胸方法，健康且輕鬆，女人們，趕緊行動起來吧，擁有美乳不是問題。

一、提胸堅挺式

動作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

動作2：吐氣，將右手手肘擡高至極限後慢慢回到初始位置。

左右各完成1次爲1組，每次做10組。

二、挺胸伸展式

動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。

動作2：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

左右各完成1次爲1組，每次做10組。

三、完美胸型式

動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後擡高與胸部平行。

動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。

四、自然託高式

動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右開啟，手肘彎曲成90度。

動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，要重複8至12次左右。

五、健胸瘦臂式

動作1：雙手向前伸開，手掌直立。

動作2：以肩膀爲中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反覆畫圈10次，保持自然呼吸。