都有哪些好處及作用，普拉提是什麼運動

近年來，普拉提這項神仙運動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被衆多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼，普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

普拉提是什麼運動

普拉提是一種有氧運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提有哪些好處及作用

其實，普拉提可以達到輔助瘦身和減肥的效果，有助於調整外在體態與氣質，提高自身的運動表現能力。簡言之，不管是減脂塑形、增加核心、調整體態、改善脊柱問題，還是產後修復、理療損傷、增加肌力和耐力，這項運動都使練習者達到理想效果。

凱迪拉克牀. Cadillac bed™

凱迪拉克牀的頂棚、彈簧、握繩爲練習者提供了非常靈活的鍛鍊方法和強度。許多經典動作，主要體現動作的流暢，懸掛動作練習上肢力量。又叫鞦韆架，底部是治療牀，上方框架上的小環扣，兩側一邊開放，一邊封閉叫塔架(Tower)，最初發明是爲了幫助臥牀病人做康復訓練。

平衡椅. Stability Chair™

平衡椅，分離踏板的設定，能夠滿足單側、雙側、交替的四肢練習，獨特的彈簧更換系統，能便捷的改變動作難易程度。平衡椅上的練習，可以快速有效地提高較弱肌肉力量，建立正確的人體工學力學結構，提高身體穩定性，修復運動傷害。