水果食療法讓你大開眼界，水果養生

當人體處在不同的時期裏是需要不同的營養的，而營養我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來攝取。而我們現在就來針對不同時候我們應該要補充怎樣的水果來進行介紹。

吃有吃的有講究，有妙用。當我們在吃水果的時候，要有選擇性的吃哦，針對我們自己的身體情況來進行選擇，不要盲目性的吃哦，有可能你正在吃不適合身體狀況的水果哦，這樣纔是對於我們最爲正確的吃法。而所介紹的詳細內容如下所顯：

1、預防皺紋——芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的B-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

2、腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

3、染髮燙髮——鱷梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

4、長期吸菸——葡萄

長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

5、肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

6、過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

7、過度用眼——番木瓜

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

8、牙齦出血——獼猴桃

缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

結語：水果是大家都比較喜歡吃的，但是水果的營養價值和養生功效有多少人是知道的？上面小編介紹的水果食療法你們都看清楚了嗎？要一一對應，有時間趕緊行動起來，還在等什麼呢？