教你快速精確穴位，如何找到按摩穴位
【導讀】如何找到按摩的穴位?按摩這種簡單的保健方法相信大家都知道，那麼想必大家也都知道按摩要按在穴位上才能事半功倍。那麼如何找到按摩的穴位呢?下面小編就來給大家講講如何找到按摩穴位，這樣做你也可以快速找到穴位了!
如何準確找到穴位和指壓穴位?
穴位也稱穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。
一、這些反應包括：
1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結);
3、稍一刺激，面板便會刺癢(感覺敏感);
4、出現黑痔、斑(色素沉澱);
如何找到按摩穴位
5、和周圍的面板產生溫度差(溫度變化)等。
這些反應有無出現，是有無找準穴道的重要標誌。
二、尋找穴道的方法
當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裏面有個凹洞。順着手指，注力到穴道點，會產生輕微痠麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接着重複指壓的動作。
5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。
如何找到按摩穴位
上面爲大家介紹了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要學習自我按摩、鍼灸的就可以學一學，日常在家就可以自我鍼灸按摩。
按摩有什麼好處
1、按摩是讓人放鬆的方法，人在享受按摩的時候是身心最放鬆的時候。現在的社會按摩已經成爲健康生活的重要部分。有科學數據表明。麥田按摩一小時，不僅可以降低心跳率，還能降低胰島素水平，對人體健康大有裨益。
2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、現在的白領因爲久坐在電腦前，而且一座就是一天，工作一天之後身體各部位的肌肉痠痛，按摩就可以緩解因爲長期保持的姿勢導致的肌肉痠痛達到方式肌肉的效果。另外上班族需要注意，不要一直保持一個姿勢不變，適當的走到也不會造成肌肉痠痛。
4、比面板更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。
5、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。透過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。
6、還有科學數據顯示，經常按摩不僅可以舒緩壓力解除疲勞，還對人體的免疫力有很大的提升，按摩能夠降低人體內的一些“殺手細胞”數量。這些對人體有害的細胞減少了，人體的機能當然就提高了。
如何找到按摩穴位
按摩的壞處
如果按摩器的振動速度和力度都較大，那麼開始需要設定在輕微檔進行適應性按摩，而且按摩位置最好不要靠近內臟器官，以腿部、胳膊爲主，我使用過好多種按摩器，其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的，都而且按摩時間一般20分鐘以上，都沒有過不良反應。如果接觸壓力比較大，應該使用低速低力進行適應，按摩時間也要短。
