食療養生粥有一些你意想不到的功效

食療養生粥

銀耳紫薯養生粥

食療養生粥

原料：

大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯(小個頭的)2個。

做法：

1、將紫薯洗淨，去皮切成1公分見方的小粒。

2、用溫水泡發銀耳，然後去蒂並撕成小塊的銀耳。

3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開後，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然後放入紫薯和銀耳，再燒開後轉小火。

4、小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底)。

扁豆粥

做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。

雞蛋花粥

做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更爲適宜，並對溼熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。

食療養生粥

苡仁粥

做法：粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲溼的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及面板扁平疣等病症。

食療養生粥的做法看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。