每天吃肉太多容易得痛風高血脂 窈窕淑女網 健康養生 2.13W 大中小設定文字大小 營養學家指出,豬、牛、羊等類肉中除了脂肪含量過高外,肉中還含有嘌吟鹼,這類物質在體內的代謝中會生成尿酸。尿酸大量積聚,會破壞腎毛細血管的滲透性,引起痛風、骨發育不良等疾病。按照合理的飲食標準,每人每天平均需要動物蛋白44-45克。而這些蛋白除了從肉類中攝取外,還可以透過牛奶、蛋類等補充。因此,每天最好吃一次肉菜,而且最佳時間在中午,肉量以200克左右爲宜,再在早餐或晚餐時適當補充雞蛋和牛扔,就完全可以滿足身體一天時動物蛋白的需要了。肉吃多了會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。 TAG標籤:吃肉 骨發育不良 痛風 高血脂 #