秋季養生應當防腸胃疾病，秋季養生小常識

秋季的氣溫會逐漸下降，但是一般較冬季緩慢。由於乾溼狀況的差異，不同地區會出現陰冷多雨，或乾燥涼爽的氣象狀況。秋季，病菌繁殖快，食物易腐敗，也是急性胃腸病的高發期。

常見的急性胃腸病有如下幾種：

細菌性食物中毒

這是由於食用了被細菌及其毒素污染的食物引起的。臨牀表現爲噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，具有潛伏期短、來勢兇猛、共同進食者多數人相繼發病等特點。據統計，該病85%以上發生在6月-9月。主要病因是食品在加工、運輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衛生，引起交叉污染。預防此病的關鍵是加強飲食衛生管理，防止食品污染，不吃生的、腐敗的和未經煮熟的肉、魚、蝦、貝類等。

細菌性痢疾

這是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。主要是飲食、飲水受到污染所致，還可透過手、蒼蠅接觸食物而傳播。菌痢潛伏期爲1天至兩天，臨牀症狀多種多樣，輕重不一，通常起病急驟，先是畏寒發熱、噁心嘔吐，然後腹痛腹瀉，裏急後重。因此，出現上述症狀者，應及時就醫，還要防止擴散蔓延。搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，不吃生、冷、不潔、腐敗食物，是預防菌痢的根本措施。

大腸桿菌腸炎

這是由大腸桿菌感染而引起的急性腸炎。一般起病緩慢，主要表現爲腹瀉，每日3-5次，爲黃色蛋花樣便，量多，隨病情發展可出現發熱、嘔吐、食慾不振、腹痛等症狀，亦可出現粘液血便、裏急後重等與菌痢相似的症狀。預防該病要做好飲食、飲水衛生和糞便管理。

冰箱性腸炎

冰箱性腸炎也稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於許多食物中，在-4攝氏度以下的低溫條件中生長繁殖，食用冰箱裏的被該菌污染了的食品就可能引起腸炎。因此，冰箱內的食品要生熟分開，進食前要燒熟煮透。

如何防止胃腸疾病

如何防止胃腸疾病胃腸疾病是日積月累逐步形成的，所以在出現胃腸疾病的初期是無任何明顯症狀和反應的，因此胃腸病的成因複雜，治療困難。胃病和腸病患者應注意以下幾點，以更好地保護你的胃腸。

一、有規律地飲食習慣是保護胃腸正常功能的第一道屏障。

胃病和腸病患者應戒菸，酒不可大量飲用，咖啡、濃茶等飲料不宜長期飲用，否則會增加胃病復發的危險性。刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。

二、謹慎選擇用藥。

俗話說“是藥三分毒”，絕大多數藥物均要透過胃腸系統進行傳遞、消化和吸收，所以會對胃腸造成最直接最嚴重的損害，長期服用有刺激性藥物的患者一定要服用保護胃腸的藥物。

三、有效自我調節、緩解生活、工作、學習中的壓力。

祖國醫學往往把情志不和列爲消化性潰瘍的主要原因之一。心理學家也認爲消化性潰瘍是一種身心疾病，因此保持愉快的心情是防治胃腸疾病的良方。

四、做適當有氧運動和身體鍛鍊。

提高自身的身體素質和免疫能力，是防止疾病出現保護胃腸的最佳途徑。如：每天早晚做適量的“仰臥起坐、散步、慢跑、健身操、老年人練太極拳”等。

總結：胃腸疾病，是個人在生活中日積月累中逐步形成的。所以胃初期是沒有什麼症狀的。大家要多注意保護腸胃。