按4大穴位會變強壯，怎麼按摩能提高性功能
本穴大約與肚臍同一水平處，位於腰部正中，具有強腎固本，溫腎壯陽，延緩人體衰老之功效，經常刺激本穴，可以提升性功能，增加持久力。
趴在沙發上，將掌心搓熱，用掌心沿脊柱下行，按摩至命門穴再緩慢地按揉，直到感到發熱，再用拇指指腹在命門穴點按5次。
本穴位於小腹部，前正中線上，當臍中下4寸。本穴具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，主治生殖器疾病、泌尿疾病、生理不順、精力不濟、遺溺不禁、陽痿、早泄、遺精等。
先將兩手掌心對搓至發熱，按摩中極穴，每次2-3分鐘，至局部有微微發熱，每日2次即可。
取定穴位時，通常採用俯臥姿勢，本穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下。按摩本穴可以強壯腎氣，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
在每晚睡前之前，雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘；或者平時在散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30-50次，都可起到良好的效果。
本穴位於人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即是。本穴是腎經經脈的第一穴，連通着腎經的體內體表經脈，具有很好的補腎固氣之用。
按摩時採用舒適的體位，用拇指指腹着力於涌泉穴單方向地直線運動，用點按，按揉的方法均可，每次按至有熱脹感即可，也可以經常泡腳刺激本穴。
1.泡泡溫水浴：經常泡泡溫水浴，每次20分鐘左右，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血，對提高性功能有很大的幫助。
2.常曬太陽：黑激素水平太高會影響睡眠與性慾，陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，不妨常在在冬日感受溫暖的陽光浴。
3.刺激腹股溝管部：手指按壓生殖器根部兩側，由上向下按摩，可以刺激血液流向睾丸的通路，可以在每天臨睡前按摩一次。
4.提肛鍛鍊：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆收縮肛門，每次做提肛運動50次左右，可以促進局部血液循環，可使肛門周圍的肌肉得到鍛鍊，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。
5.少用菸酒：抽菸、喝酒時間越長、量越大，都會影響到男性的勃起功能，儘量少抽菸，不要酗酒。
6.吃對食物：蝦、生蠔、羊肉、韭菜等等都有利於增加腎功能，改善男性能力，另外，香蕉、雞蛋、堅果、無花果、洋蔥等有是利於助性的食物。
