秋分時節調陰陽護脾胃
每年公曆的9月22~24日爲秋分。秋季降溫快，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。在我國的華北地區有句農諺:“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”在江南地區也有句農諺:“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽。”
秋分三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。”秋分時陰氣開始旺盛，雷聲停止;接着天氣變冷，蟄居的小蟲開始躲入洞穴中，並用土把洞口堵上;再過幾日，雨水開始減少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
節氣特點：
秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22℃以下，爲物候上的秋天了。此時，來自北方的冷空氣團已經具有一定的勢力，全國絕大部分地區雨季已經結束。從這一天起，氣候主要呈現三大特點:北半球晝短夜長的現象將越來越明顯;晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10℃以上;氣溫逐日下降。
秋分之後，“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。”因此，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身。秋分之後的日降水量不會很大，秋燥便成爲氣候主流，不少人難以避免地會出現鼻幹、咽乾、咽癢、面板乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題，因此秋分還要繼續預防秋燥。
節氣飲食習俗：
秋分前後正逢中秋佳節。中秋節的傳統食品是月餅，月餅是圓形的，象徵團圓，表達了人們對全家團聚的美好願望。“八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜”，這句名諺道出了中秋之夜全國人民賞月吃餅的習俗。不過月餅最初是用來祭奉月神的祭品，後來人們才逐漸把中秋賞月與品嚐月餅作爲家人團圓的象徵。漸漸地，月餅也就成了節日的禮品。
