心情別隨資訊走

現在是資訊爆炸的時代，透過電視、廣播、報紙等途徑，人們每天將獲得大量的資訊。研究表明：人對資訊的吸收成平方數增長，但思維模式卻不能同步調整接受如此大量的資訊，因此，容易造成自我強迫，出現類似焦慮症的症狀。

資訊焦慮綜合徵也稱爲知識焦慮綜合徵，是心理不適應的一種反應。記者、廣告員、資訊員、網站管理員、情報人員等是該綜合徵的高發人羣。發病時，會出現突發性噁心、嘔吐、焦躁、神衰弱、精神疲憊等症狀。醫學專家認爲，這是一種身心障礙。

資訊焦慮綜合徵並不可怕，只要能意識到病因並透過正確處理是可以緩解的，不用擔心會轉變爲精神疾病。在接受資訊時，切忌搞“填鴨式”和疲勞操作，要訓練大腦，對資訊進行分類，使資訊更具條理化、層次化、興趣化。

小貼士：注意自我調節，堅持睡前鍛鍊15分鐘，保證每天睡眠7〜8小時。計劃好每天的工作，減少額外負擔，接受資訊的媒體不超過兩種，每天飲水量要超過2000毫升。只要保持良好的生活習慣，資訊焦慮綜合徵會自然會減輕甚至消失。