健康身體自己掌握，“吃”“祛”溼氣

如何判斷自己身體是否有溼氣?今日就來道一道身體有溼氣的症狀。體內溼氣，聽起來似乎不明覺厲，沒關係，雖然不能用溼度計測量，我們可以驗看症狀。

1、 頭臉易出油、毛髮暗黃粗糙易掉髮;

2、 內分泌失調，臉上長痘、長斑;

3、 眼袋下垂、耳內潮溼、舌頭邊緣有鋸齒;

4、 浮腫肥胖明顯、小肚子突出難減;

5、 常感疲倦無力、精力不易集中;

6、 睡覺流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便不通暢;

7、 陰部潮溼、身體會散發異味;

8、 房事機能衰退。

如果，在以上症狀中，你不小心中了1-2條，那麼，就要注意啦!說明你體內有溼氣。作爲現代人，體內有溼氣的十之八九。炎熱的夏天，狂吃冷飲、猛吹空調，喝酒、重口味飲食，熬夜等，這些飲食環境和生活習慣都是積聚溼氣的來源。溼氣的加重也就導致症狀的表現，然而，溼氣的危害遠不止這樣，身體會一步步被溼毒侵害，從而引發更多的疾病。風溼、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤，都與身體裏的溼氣有關。那麼，問題來了，身體有溼氣該如何去除?

自古以來，就有食膳這一療法，簡單來說，就是吃。如何吃祛溼氣呢?《黃帝內經》記載了一款食療祛溼方子，即紅豆、薏米祛溼法。先將紅豆、薏米這一原料以細火炒制，再加入枸杞、紅棗等滋補脾胃的輔料一起熬製食用，堪稱祛除溼氣的一大良品。

身體有溼氣並不可怕，只要平時生活習慣、飲食習慣加以注意，多運動。閒時熬製些紅豆薏米粥食用，過綠色健康的生活，溼氣自然遠離你。