血虛的飲食滋補法

血虛主要表現爲面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、遇事健忘等。中老年人血虛往往還兼有氣虛、陰虛和陽虛，故用藥時要兼顧。可用以下食品補之：

①面色萎黃、眩暈心悸：用阿膠30克烊化後，加適量黃酒、白糖服用。

②血虛心悸、健忘失眠：用桂圓肉30克，水煎服：或服人蔘歸脾丸，每次9克，每日2次。

③鬚髮早白：用何首烏、桑葚各30克，水煎服，分2次服用;或服何首烏延壽丸，每次9克，每日2次。

④四肢發麻：用當歸、雞血藤各20克，水煎服。

⑤血虛便祕：用當歸20克、生何首烏15克，水煎服。

⑥動脈粥樣硬化、冠心病、血脂偏高：用何首烏20克，水煎服;或服何首烏片，每次5片。每曰3次

　　小貼士：月經是女性正常的生理現象，但如果平時不注意養血、補血而造成血虛，就可能引發痛經、月經不調甚至閉經!女性只有養血纔會健康。