女性第一次去汗蒸房步驟，美容減肥去汗蒸的四大好處

汗蒸被認爲是一種很好的休閒活動，現在大家都非常注重養生，所以有更多的人願意去專業場所進行汗蒸。汗蒸是在高溫潮溼的房間中休息，它對人體有不少好處。但是在蒸桑拿的同時也需要知道怎麼蒸纔是正確步驟。

汗蒸的好處

一、排出溼毒

汗蒸最大的好處就是可以祛溼。在中醫裏最難根除的就是溼邪，溼氣會引發體虛等多種問題。汗蒸透過加強循環來是讓溼氣被排解出去。

二、加強肺部功能

蒸汽進入身體可以清理肺部，使呼吸道暢通，對支氣管有護理功效。

三、美容

汗蒸能夠開啟毛孔去除廢物和角質，補充水分，讓面板變得光滑。臉上經常長痘的人也可以透過汗蒸來加速好轉。

四、減肥

汗蒸可以幫助減肥，因爲它不僅是出汗，還會加快細胞循環，具有加速脂肪分解的功效。汗蒸和運動配合的效果更好。

汗蒸房步驟

一、卸妝

汗蒸的時候臉上毛孔開啟，如果有妝容的話就會堵塞毛孔造成肌膚問題。

二、泡水

在汗蒸之前可以先進行泡水，在溫水中休息，或者冷熱水交替都可以，能夠迅速讓體內細胞活躍起來。

三、補充水分

在進入汗蒸房之前要補充水分，不要空腹進行汗蒸，沒有體力的情況下有可能會暈眩。因爲在溼熱環境下人體會缺少大量電解質，有可能會缺水。最好是能夠戴水壺進入蒸拿房，可以及時補水。

四、帶毛巾

在房間裏的時候會出很多汗，每次半小時汗蒸結束最好。出去的時候用毛巾將身上的水珠按掉，防止感冒。

五、汗蒸後

汗蒸後不要洗澡，這個時候的毛孔是開啟的。血液都在表層上，洗澡容易風寒。

汗蒸後會感覺到很暖和，在冬天汗蒸不失爲一個好方法。