真的有必要看一看，健康養生常識

養生遵循“藥補不如食補”

這個時節常用的進補中藥有沙蔘、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄蔘、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨蔘、白朮、人蔘、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補。“尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對於小孩，則應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥。”

健康養生常識

花生要連着紅衣一起吃

花生具有温胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫書多有記載。《本草綱目》説：“花生悦脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》説：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”所以説在時節食用花生是明智的選擇。每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連着紅衣一起吃。女性經期、孕期、產後和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。

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大棗忌和黃瓜蘿蔔同食

霜降節氣前後正是各種水果上市的好時候，大棗就是其中之一。中醫學認為大棗味甘、性温，可補中益氣、養血安神。凡治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、便溏、心悸、失眠等症，幾乎都離不了大棗。

健康養生常識，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧！