高蛋白低脂低糖，鍼灸減肥食譜

鍼灸減肥食譜有哪些？鍼灸減肥吃什麼好？許多MM選擇鍼灸減肥是因爲安全無副作用，而且不需要忍受節食的痛苦，但是雖然很多商家打出無需節食的口號，但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜，而有的則說正常飲食就可以。可這鍼灸減肥到底吃多少才合適？

鍼灸減肥食譜 高蛋白低脂低糖

一、鍼灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養物質供給，可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。

二、鍼灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進食，不用節食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

三、鍼灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的，比如說肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅果，以及菸酒等。

四、鍼灸減肥過程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000-3000ml，可以是各種花草茶，不過最好是白開水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

鍼灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個，脂肪少的魚和肉各一片，豆類和豆製品必不可少，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個，水果一天一個，在鍼灸減肥期間，以上提到的減肥食物爲主，渴了多喝白開水即可，不要吃太多脂肪類食物即可。