萬萬沒想到這一點和肥胖也有關，肥胖的原因有哪些

大部分人的肥胖都會覺得是遺傳問題，或者是吃的多運動的少，但其實肥胖的原因可不只是這些，有一些小習慣問題也是需要我們深切關注的，比如說最近有一項肥胖和生活習慣的研究文章，裏面對4萬的女性研究表明：如果晚上睡覺習慣開燈，那麼也是會導致女性變胖!

可能你會覺得這一點有些匪夷所思，但其實開燈睡覺不僅會影響睡眠和視力，也是會讓身材發生變化，因爲有一些女生怕黑，所以在睡覺的時候都會開一盞夜燈，而長期這樣下去患有肥胖的機率也是會增加的，另外，晚上開燈熬夜等等也是如此。

1、經常疲倦

如今現代人科技的進步，讓很多事情都發生了改變，比如原先是日出而作，日落而息，而現在有了電之後，讓原本的生理功能出現了變化，而日升月落和人體內的激素和神經是息息相關的，也就是讓原本的生物鐘發生了紊亂，如果對於晝夜節律不重視起來，那麼疲倦、肥胖、疾病統統都會找上門來。

2、增加肥胖機率

研究人員對美國4萬女性的身高和體重等等進行測量之後，而後的五年，隨機訪問，發現習慣在夜晚開燈睡覺的女性患有肥胖的機率要高，也就是說夜晚開燈睡覺的女性肥胖的機率要比睡覺不開燈的多的多。

3、如何調整?

如果想改變這種情況，那麼就需要我們將晝夜的規律找回來。也就是在睡前的時候儘量不使用電子設備，而避免這種情況，最好是避免在睡覺之前的兩個小時內看明亮的屏幕，其次在睡覺的時候讓手機遠離自己，起碼放在雙手不能觸到的位置。

另外就是在完全黑暗的環境中睡覺，關閉夜燈和其他電子照明設備，可以選擇拉上窗簾，或者是戴上眼罩，而改變了這兩點小習慣，就是向着健康生活更好的邁進，除了可以預防肥胖，就連情緒也會變好。