要先看看什麼是平臺期，減肥的重點是什麼

減肥一直都不是一件很輕鬆的事情，主要在於減肥之後很容易反彈回去，而一旦出現這種狀況，遇到了類似於這樣的平臺期，那麼女性就很容易的失去了信心，再一看自己的體重沒有變化之後，就會放棄減肥。那麼今天就要來講一下，女性如何去度過減肥的平臺期?在遇到平臺期的時候怎麼辦?要確立何種信念及觀念，正確的對待這一時期?

1、 平臺期

如果把身體比做一個正在馬路上行駛的汽車，並且處於一個均速的狀態，那麼減肥就是打破了我們身體的平衡，就相當於汽車在加速行駛，或者突然剎車，那麼在出現這種狀況的時候，我們的身體就會試圖去恢復這樣的平衡。

但是我們身體的反應是具有滯後性的，所以在一開始的減肥中是有能量去消耗，覺得並不費力，減肥相對來說是比較有效的，但是當這個資訊傳感到我們大腦，發現我們體重下降了之後，就會出現一個平臺期。

而一旦出現了平臺期，我們的大腦還有整個身體就會針對對身體造成的影響去做出評判，如果它認定這時我們的身體是健康的，那麼接下來就會一步一步地減少體重，直到下一次的評判和迴應。

2、 如何面對平臺期

出現了平臺期，其實就是說明我們減肥的方法是正確的，這一點不用去擔心。但平臺期具體會出現多久?這一點因人而異，有的人平臺期一個月，而有的人要堅持半年，這些都是正常的。

所以，在這段時間裏要有個正確的觀念和態度，不用去過度減少飲食，也不用增加運動量，這樣做不僅無效，甚至還會讓身體出現一些失調的問題。而要如何過度這一時期，其實也需要多種方式來調和，那麼下一篇會主要講一講。