兩式踢腿操踢出完美臀部 窈窕淑女網 局部減肥 2.81W 大中小設定文字大小 將雙腿擡起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條,讓你踢出完美的臀部來。Step 1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。Step 2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體呈一直線,左右腿反覆交替練習。 TAG標籤:美臀 臀部 踢出 塑形 瘦臀 踢腿 #