腿部有肌肉要怎麼減肥

首先，最好不要採取藥物瘦腿，鍛鍊即可瘦身又可健身，終身受益!嘿嘿!!!

飲食：專家認爲，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

但是，千萬不要完全不吃油脂方的東西，否則可能會影響到胸圍呀!只要注意少吃就好，營養攝取還是要均衡的!

運動最佳時間是在下午3-8點，飯前1-2個小時，飯後1小時內不要運動，睡前3小時內不要運動，否則會影響睡眠。

歸根揭底就是運動和飲食相結合!!!!!!!!! 本人目前還喝着一種花草茶!!!!!就是專門針對瘦腿的!! 叫三草瘦腿茶!!!! 天然的花草還是比較信賴地!!! 無化學物質!!!組成成分:檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊

特色：三草消腫去溼，專瘦腿部，對下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水腫，減少多餘水分，減緩靜脈曲張。