教你這樣按摩去除更有效，女孩難看的蝴蝶臂

蝴蝶臂是困擾很多女生的贅肉，拜拜肉讓許多漂亮的小禮服和吊帶都沒有辦法穿着。手臂粗會帶給人虎背熊腰的感覺。很多女生都會抱怨自己身上並不胖，九十的體重，一百二十斤的膀子也是非常令人鬱悶了。因此會覺得全身減肥對手臂總是沒有什麼效果，只想局部減肥瘦手臂，那麼要如何才能夠讓我們有纖細的手臂呢。

我們大臂的拜拜肉會那麼明顯，主要是因爲經常駝背含胸脂肪都堆積到手臂上，另外就是長時間不動，手臂上的肉會比較鬆弛，不管是哪一種原因，都需要女生透過按摩運動來讓手臂恢復緊緻纖細。

1、 按摩後肩

將撒雙手舉起，在腦後相互抱住大臂，用手指進行按壓來按摩手臂，直到手臂覺得痠痛就可以放下。雙手變化上下位置，再次進行揉捏。讓你的手臂在向上的伸展中獲得血液的流轉。

2、 按摩手臂

挺直腰背之後將手臂放在手肘的位置，身體側向一邊，感覺手外側有輕微撕拉，將手臂的贅肉進行有力的按壓。然後換到另外一邊的身體傾斜，將拉伸的手臂進行按摩。

3、 按摩腋下

腋下有很多的淋巴，按摩可以幫助我們的排毒系統更加通暢。將一隻手臂向上擡起，另一種手抓住腋下的肌肉反覆來回揉捻，直到面板變得發紅發熱再停止。然後再換成另外一隻手進行按摩。

三個動作結束之後，彎曲手臂進行搖晃和抖動，然後手臂進行前後擺動就像跑步的姿勢一樣。手臂在這個過程中就可以進行脂肪的快速燃燒。

這一些動作都是可以隨時隨地完成的，也不需要其他的輔助器械。所以在辦公室久坐之後，也可以進行運動。