瘦身效果太驚人，雞蛋減肥法堅持一個月瘦十斤

雞蛋減肥法是網上非常流行的一種減肥方法，有不少的女性嘗試。雞蛋的蛋白質含量高，熱量低，飽腹感強烈。除了沒有膳食纖維，其他的營養全都有，是一個理想的健康食品。雞蛋的做法多，是百吃不厭的食材，頓頓吃都不重樣，成爲了不少健身達人的心頭好。雞蛋減肥法是什麼樣的呢?想要減肥的妹子們要如何堅持?

雞蛋減肥法

一、水煮蛋

水煮蛋是最基本的做法，可以蘸醬油、撒胡椒粉調味，但是千萬不能選擇美乃滋。美乃滋的熱量遠遠超過水煮蛋本身。水煮蛋每天只攝入800卡路里，遠低於消耗量，可以幫你快速瘦下去。兩個水煮蛋搭配水果和黑咖啡作爲一餐，可以加速代謝又不至於太餓。

二、太陽蛋

太陽蛋比水煮蛋更容易消化，口感也更加柔軟，搭配粗糧麪包是美味的選擇。加上新鮮番茄增加酸甜味道，配上一杯咖啡。太陽蛋要煮到留一點流心纔好吃，需要購買可生食的雞蛋。

三、雞蛋沙拉

一份雞蛋沙拉營養均勻，加入了蔬菜非常有飽脹感。將雞蛋切塊，加入堅果、麪包塊、紅豆、生菜葉，加兩勺子酸奶來調味。最後再將吃一個橙子補充營養，對腸胃纔不會有負擔。

四、雞蛋拌土豆泥

土豆可以作爲減肥期間的主食，降低血糖不容易發胖。將土豆和雞蛋分別煮熟，土豆去皮搗爛成泥，放入雞蛋和黑胡椒混合，挖成丸子的形狀，口感綿密香氣足。

五、雞蛋炒蘆筍

蘆筍維生素高，將它在鍋中煎到半熟，加入雞蛋炒到軟嫩的程度起鍋。倒在麪包上就是一份令人滿足的早餐。

雞蛋減肥法不單是吃雞蛋，透過營養搭配做出的營養減肥餐，才能在不傷害身體的前提下瘦身。