可以！，孕婦可以吃牛肉嗎

牛肉是一種非常有營養的菜，而作爲孕婦是需要補充各種營養的，那麼孕婦可以吃牛肉嗎，如果可以吃，是不是多多益善呢？孕婦怎樣吃牛肉好呢？下面就談談孕婦可以吃牛肉嗎這個問題。

孕婦可以吃牛肉嗎1、孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質。

孕婦可以吃牛肉嗎2、孕婦吃牛肉有什麼影響？有的準媽媽對牛肉的味道敏感，聞之慾嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便祕。

孕婦可以吃牛肉嗎3、孕婦吃牛肉會影響孩子生育力嗎？孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學根據。

孕婦可以吃牛肉嗎4、孕婦吃牛肉有什麼好處？孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率爲21%到26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。

孕婦可以吃牛肉嗎注意事項：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

孕婦作爲特殊的人羣，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱，增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。

孕婦可以吃牛肉嗎?親，孕婦是可以吃牛肉的，但也要適量，小編在懷孕的時候老爸就燉了牛骨頭燙，說是吃了可以補鈣，將來孩子會有腳勁，小編也將所有的燙都喝完了，也沒有什麼不適的，所以說孕婦是可以吃牛肉的，這是小編的親身經歷哦！