選擇具有飽腹感的減肥餐是關鍵，女性減肥不要餓肚子

減肥並不意味着餓肚子，也不是要吃的少，想要減肥，在飲食方面還是需要特別注意的，這樣纔可以讓你吃的健康，吃的苗條。那麼應該如何吃呢?減肥餐上面可以這樣選擇。

一、土豆泥

來做一份土豆泥，來保證低熱量的同時，還能帶來滿滿的飽腹感。

步驟：

1、首先將土豆清洗乾淨，去皮，切成塊兒;

2、蝦仁清洗乾淨，然後剁成泥;

3、土豆裏面加入蝦泥，咖喱粉和少量的牛奶，攪拌;

4、蓋上保鮮膜，在上面開孔，微波爐中微波十分鐘;

5、然後取出，將土豆搗碎成土豆泥，最後放入盤中，撒上少許的芝麻就完成了。

二、三明治

做一份金槍魚三明治，再配上個一些無糖酸奶，就可以保證營養了。

步驟：

1、首先將黃瓜，西紅柿清洗乾淨，切成薄片;

2、取出金槍魚，加入少許的酸奶，攪拌均勻，酸奶最好是選擇濃稠的比較好;

3、將黃瓜鋪在麪包片上面，依次放入金槍魚和西紅柿，然後蓋上一片面包;

4、用手輕輕地壓實之後，對角切開即可。

三、雞蛋餅

雞蛋餅中含有的蔬菜，既可以保證蛋白，還提高了膳食纖維，非常的具有飽腹感，不管是當主食還是小零食都非常的合適。

步驟：

1、將胡蘿蔔，西葫蘆清洗乾淨，切成絲，加入少許的鹽，殺除水分，然後將水分倒掉;

2、碗中加入少許的全麥麪粉，雞蛋，清水，攪拌麪糊糊，注意麪糊的狀態，太乾就加水;

3、熱鍋涼油，油溫上來後倒入麪糊糊，給它鋪平，然後蓋上蓋子悶三分鐘，注意不要糊鍋，最好是用不粘鍋，然後翻面繼續煎制三分鐘左右即可。