瑜伽美容瘦身教你練 窈窕淑女網 護膚技巧 2.85W 大中小設定文字大小 單臂頸部舒展是透過伸展、拉伸頸部肌肉,達到美化頸部曲線的目的。同時還能有效預防皺紋生成,增加頸部靈活度和柔軟度。在美化、修長頸部曲線時,放鬆了背部肌肉,舒展了肩關節。1、端坐,雙腿盤成蓮花座狀;脊柱挺直,右手自然觸地;吸氣,左手上舉,手臂貼近耳際 (圖①)。2、呼氣,左臂彎曲,左手置於右耳處,並向左下方壓低,使頭部偏向左肩處,體會頸部右側被拉伸的感覺(圖②)。3、換手做另一側的練習(圖③)。 TAG標籤:美容護膚 瑜伽 瑜伽美容 瘦身 美容方法 美容 #