你一定要學會，手臂減肥最有效方法

　　手臂減肥最有效方法

手臂吸脂是很不錯的手臂減肥的方法，手臂吸脂減肥副作用是很小的，是愛美人士常做的吸脂手術。

手臂吸脂減肥採用局部麻醉，從手肘外側注入麻醉後再插入細小的吸脂棒，抽出多餘的脂肪以達到完美的手臂線條。

手臂脂肪細胞顆粒要比臉部的細小，當上眼瞼和臉部需要做脂肪注入時，可以使用手臂的脂肪，

所以手臂吸脂減肥是一種比較不錯的瘦臂方法。

手臂運動：

1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。

2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。

3. 這運動要重複三次(就是前轉與後轉各90次。

我之前在貼吧發過一個我是如何局部減肥的帖子，就是如何瘦身腰部和腿部的，我自己用的是進口的，

日本的一個塑身腰帶和韓國的VIGGIE GREEN，這幾個都效果很明顯 應該在二週時間內就能看到效果，

　　手臂減肥最有效方法

瘦胳膊：

1. 跪立，挺直後背 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自 然下垂，手心向後。

2. 雙臂儘量向後擡起 兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣，手臂向後 擡起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

3. 手心朝向體側 上一步動作完成後，將兩手心 朝向體側。

4. 再次擡手臂 保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後擡 至最大程度。反覆10次。

5. 按摩三裏穴 放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手 肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。

6. 手臂外側按摩 手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹唾沫上 纖芊細輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

上述內容就是關於手臂減肥最有效方法的說法，生活經驗是我們不斷累積而來的，如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!