經典的瑜伽減肥動作，經典燃脂
愛美的你如果減肥一直靠節食或者減肥藥來維持自己的身材，那可要注意了，因爲那樣減肥有可能嚴重影響你的身形，而且還會使代謝不易恢復，小編今天爲你推薦健康有效的瑜伽減肥教程，幫助你保持凹凸有致的身材。
海狗式
海狗式對於瘦腿、纖腰效果非常不錯。
經典燃脂
1、放鬆身體，坐在地上，腰背挺直，然後深呼吸，右腿在身前彎曲膝蓋，左腿則向後繃直腳尖伸展。雙手向後延伸放在左大腿上。
2、左腿屈起，左臂彎曲手肘勾住左腿腳背，右手繞過頭後握住左手。保持此姿勢數十秒，深呼吸，還原，然後換邊重複動作。
雙腳背部伸展式
這個瑜伽體式可以讓肩膀、背部、臀部和腿部得到充分的伸展，促進血液循環，增加身體柔韌性。
1、雙腿併攏向前伸直，背部挺直。吸氣時雙手向前伸直，抓住腳尖。
2、慢慢吐氣，然後上半身向腳趾方向，以腹、胸、頭的順序向前傾，膝蓋儘量伸直，身體儘量貼向雙腿，雙手在腳掌前交握。停留6-8個呼吸，然後恢復原姿勢。
剛開始抓不到腳部沒有關係，儘自己最大極限就可以了，假以時日，身體柔韌性增強，自然就能輕鬆完成。
駱駝式
這個體式可以改善駝背等不良體態。
1、跪立姿勢，吸氣時，雙手撐在後髖部，脊柱慢慢向後彎曲，頭向後仰。
2、吐氣時手掌放在兩隻腳腳掌處，大腿儘量保持與地面垂直，感受脊柱向後壓、胸部完全展開的伸展感。然後收回雙手至髖部，再回到跪立姿勢。
經典燃脂
橋式
仰躺在地上，雙腳分開與肩同寬。然後利用手臂和腿部力量撐起身體呈橋狀，手臂與雙腿垂直與地面，頭向後仰。
很多人減肥都是靠節食和減肥藥來來維持自己的身材，這樣是很危險的，長期下去會使身體走形，那麼有什麼方法燃燒脂肪呢?上面給大家介紹了經典燃脂方法，希望對你減肥有用。
