這幾種肯定有你滿意的，中餐吃什麼好
辛辛苦苦上了五天班的上班族們，真的覺得是好像過了一個世紀那麼長。恰逢週末，盼來了多日的等待，真是高興了。但是，週末的時候，上班族除了跟親朋好友一起逛街纖秀之外，也要注意飲食的營養哦。上了一個星期的班，週末放假雖然開心，也要注意營養。週末營養午餐應該吃什麼?
泡菜土豆湯
原料：土豆1個、洋蔥1/2只、豌豆少許、韓式辣白菜1+1/2大匙、蔥末少許、鹽、食用油各適量、雞湯500ML左右。
做法：
1、土豆去皮切寬條，洋蔥切絲，辣白菜切絲備用;
2、鍋內燒熱油，下土豆和洋蔥炒軟，加入辣白菜、豌豆、高湯、鹽煮開後改小火燉10分鐘;
3、灑入蔥末出鍋。
中餐吃什麼
注意：
雞湯可用煮蝦的湯水、海帶湯、肉湯或者泡香菇的水代替，如果這些都沒有，用清水也可以，味道會更清淡些。
因爲美味的東西大家都愛。這道菜做法簡單，材料非常容易購買，煮好之後，帶着微辣的鮮香湯水很是開胃，對被工作折磨了七天的你，可是有相當好的作用呢。
美味櫻桃小蘿蔔
原料：櫻桃小蘿蔔，鹽，油，花椒，蒜，醋，香油，蠔油。
做法：
1、蘿蔔和纓洗淨，把蘿蔔切薄片，加鹽醃製20分鐘。蒜拍碎切末;
2、鍋裏倒油，加花椒燒熱。撈出花椒不要，油備用;
3、醃好的蘿蔔片沖洗淨，控幹水，放上切好的蒜末，把還熱的花椒油到在蒜末上;
4、加醋，香油，蠔油和蘿蔔纓，拌勻即可。
午餐吃什麼 週末營養午餐推薦
這道菜的料理方法簡直就不是一個簡單可以形容的了。在這個萬物復甦的季節，正值蔬菜新鮮水嫩的時候，醃製入味的櫻桃小蘿蔔加上花椒與蒜蓉的香味，不僅香味誘人，還相當地清新開胃，爽口美味得來又能幫助腸胃功能的恢復，刺激食慾，真的是好處多多呢。
黃瓜拌雞絲
原料：黃瓜2根、雞胸肉1塊、胡蘿蔔半根、蔥薑片、八角1顆、鹽、醋、花生油、花椒、蠔油、大蒜、辣椒油。
做法：
1、鍋裏放冷水，放入雞胸肉，大火燒開，加蔥薑片，八角，轉中火10分鐘。關火悶10分鐘。撈出，放涼，撕絲;
2、鍋裏熱花生油，放入花椒，爆香後關火，撈出。蒜砸成蒜泥;
3、黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲，加雞絲，花椒油，蒜泥，鹽，醋，蠔油，辣椒油拌勻即可。
中餐吃什麼
葷素搭配的一道菜，充分考慮到大家身體的營養需要呢。雞胸肉營養比雞腿肉豐富，黃瓜香脆可口，這樣的搭配是不是看上去就很舒服呢。相信在春節之後被油膩嚇壞的你，見到肉也不會害怕了呢，這道菜保證讓你的胃口解除對肉的恐懼感。
泡椒鴨舌
原料：冷凍鴨舌500克、野山椒250克、白米醋50克、鹽、花椒、白糖適量
做法：
1、冷凍鴨舌解凍洗淨，放入鍋中，倒入開水，水量以剛好漫過鴨舌爲宜，加入鹽和花椒，便於煮的時候入味，大火煮約15分鐘;
2、將煮熟的鴨舌撈起，放入提前準備好的冰水中泡一會兒(這個過程是爲了讓鴨舌的口感更脆)接着撈起瀝乾;
3、將放涼瀝乾的鴨舌放入盆中，倒入野山椒、白米醋和白糖，蒙上保鮮膜，放入冰箱冷藏，一個晚上即可食用。
鴨舌相信很多人都喜歡吃，其實就跟吃鴨下巴是一樣的道理。這道菜不同於我們平常用的鴨舌烹飪法，而採取開胃的形式，酸酸辣辣，清爽開胃呢。而且這道菜對於上班族來說，還有一個好處呢，就是可以將冷藏後的鴨舌用保鮮膜包好，放在冰箱裏，可以帶到公司裏，讓你中午的飯不再吃得那麼吃力。泡椒的量也可以隨自己的喜歡成都而酌情加減，非常適合大衆的口味。關於中餐吃什麼好就爲大家介紹到這裏。
