痔瘡就會找上你，這些如廁的壞習慣再不改

上完廁所之後的舒暢和輕鬆也是可以幫助我們提升幸福感的，但不是每一次的如廁都會帶來幸福感，有的人會一身輕鬆的離開廁所;但有的人也會帶着一身的怨氣離開。爲什麼上完廁所之後的感受會如此不一樣呢?其實，這都是跟如廁的習慣有關，那麼接下來就和大家講一講如何提升如廁的幸福感~

1、 時間不要太長

排便的時間最好不要超過五分鐘，也許你會有帶手機如廁的習慣，手機刷一刷時間也不知不覺的過去了，所以最關鍵的一點就是，不要帶手機進廁所!這樣延長了排便時間，不僅會給腸道造成負擔，像是痔瘡一些疾病也會找上你，如果真的覺得上廁所無聊，又不知道乾點什麼的話，那麼就看看紙巾吧……當然了，如果排不出來，那麼最好可以出來走一走，不要和便便較勁了。

2、 讓自己放鬆

有的時候因爲不能舒暢的排便，人就會變得焦慮，但其實有些事情要順其自然，就像是拉shi一樣，你越求就越求而不得，所以不如讓自己放輕鬆下來，畢竟用力過猛對自己真的沒有好處。

除了會加強相關的肌肉收縮，血壓也是提了不少，不管是心血管的負擔還是精神壓力都是不小的，痔瘡也會找上你，所以如果不是便祕，還是讓自己放輕鬆。如果是便祕那麼建議看下醫生。

3、 姿勢錯誤

除了以上兩點壞習慣，擦屁屁的姿勢不對也是會帶來病菌的。特別是女性更要注意，在上完廁所擦屁屁的時候，要先從尿道開始擦，然後陰道，再次是肛門。這樣就可以防治病菌的感染了。