靠的不只是飲食，孩子記憶力差怎麼辦

飲食能增強寶寶記憶力嗎?

近年來，越來越多的家長熱心於研究增強寶寶記憶能力的食譜，認爲飲食是提高記憶力的捷徑。那麼，食物真的能增強寶寶的記憶力嗎?

專家認爲，合理飲食是可以幫助寶寶增強記憶裏的，但是食物只是起到輔助作用，負責給寶寶的小腦袋提供發育需要的蛋白質和養分，寶寶的大腦發育健全了，才能更好地提高記憶力。

在日常生活中，增強記憶力的食物是到處存在的，爸爸媽媽可以在寶寶的食譜中適當地加入這些食物來幫助寶寶提高記憶力。專家推薦，能幫助寶寶增強記憶力的食物有一下幾種：

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，爲補腦佳品。

杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。 橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。經常吃些橘子，能使人精力充沛。

小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。如果平時常吃小米粥、小米飯，有益於大腦的保健。

玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。

菠菜：菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

如何有效增強寶寶記憶力呢?

只靠飲食，是無法真正有效增強寶寶的記憶力的。在食物的輔助下，寶寶記憶力的增強還需要考爸爸媽媽的耐心引導，在日常生活的各方面，有意識地訓練寶寶，纔能有效地增強寶寶的記憶力的。

1、豐富寶寶的生活環境

營造一個豐富的生活環境，讓寶寶在日常生活的活動中能夠有豐富的刺激，使用到多種感官，寶寶的記憶效果會更好。

比如，爸爸媽媽可以用色彩鮮豔的玩具來裝飾孩子的寶寶的小房間，在他的牀頭掛個小鈴鐺，在家裏的茶几上擺一些鮮花等等，每天帶着寶寶在家裏四處轉轉，讓他聽聽鈴鐺的聲音，聞聞花香，儘量找各種色彩不一樣的物件，告訴寶寶這是什麼顏色，是用來做什麼的等等，這樣寶寶更容易“有聲有色有味”地記住很多事情。

2、從寶寶注意力入手

寶寶注意力集中的時候，記憶能力會明顯增強，他會更容易認真地記下你對他說的話。所以，爸爸媽媽在跟寶寶說話是，可以先喊出寶寶的名字，這樣更容易吸引寶寶的注意力，寶寶注意力集中了，寶寶的記憶能力也會明顯增強。

目光接觸也可以吸引寶寶的注意力。當你對寶寶說話或者給寶寶一個指令的時候，如果希望寶寶記住你說的內容，那別忘了和寶寶對視，讓寶寶知道是你在對他說話。

3、指定規律的作息制度

睡眠對於寶寶的作用是不可小視的，讓寶寶從小有一個規律的作息制度，不僅有利於他的身體發育，而且在充足的睡眠中，大腦也充分地休息了，讓寶寶精力更加充沛，也有利於他記憶力的增強。

寶寶一天中記憶力最好的時間是在睡覺前，爸爸媽媽可以利用這個機會，給他講講小故事或者生活小常識，要儘量用形象生動、有聲有色、顏色鮮豔分明的東西作爲記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。

4、有針對地進行娛樂遊戲

小寶寶天性愛玩，爸爸媽媽要抓住寶寶的心理，有針對性地爲他設計一些記憶小遊戲，讓寶寶在玩遊戲中，有效地增強記憶力。

比如，給寶寶講有連續性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開始講時，可以先問問他：“昨天講到哪兒了 ”長期這樣訓練，可以有效提升寶寶的記憶力。

也可以陪寶寶玩圖片遊戲。讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片，限定在一定時間內看完。一開始時間可以長些，逐漸縮短看的時間，將圖片拿走後，讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多，可以將動物分類記，如獸類有幾種，鳥有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

爸爸媽媽掌握了這些小妙招，幫助寶寶增強記憶力也是很輕鬆的小事喲。除了爲寶寶精心配製“記憶力食譜”之外，在日常生活中，用心地爲寶寶創造一些記憶的環境，鼓勵寶寶每天記一種新事物等等，時間久了，寶寶的記憶力就會明顯增強了。