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解夢
瑜伽四招的精選
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瑜伽四招的精選
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和熊貓眼說ByeBye,瑜伽四招
2020-03-11
現在很多的MM都喜歡練習瑜伽,因爲瑜伽的功效非常的廣所以深受MM們的喜愛。哪些瑜伽可以有效的治療失眠?小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之變得柔韌,還能活化內臟的機能。做這...
四式 瑜伽,孕婦瑜伽 適合孕婦媽咪的
2020-05-20
孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比較舒緩,只是用來讓準媽媽們簡單鍛鍊一下的,小編根據準媽媽的特殊情況,特別爲準媽媽們打造了“四式”瑜伽。一、樹枝式動作描述:仰臥,雙腿伸直,雙手放於體側。吸氣3秒鐘,雙臂舉過頭頂貼地面水...
推薦8招助消化瑜伽動作,助消化瑜伽
2019-07-07
吃飽瞭如何快速助消化?很多人吃點油膩的東西就很難清腸胃助消化。練習瑜伽幫助消化是一個很不錯的方法,那麼如何練習瑜伽助消化?下面就爲大家推薦8招助消化的瑜伽動作。助消化瑜伽動作1、扭轉彎膝式動作:平躺在地板上,背部...
瑜伽的四種保健功效
2019-12-11
瑜伽是一種流傳千年的神奇保健法。瑜伽二字,有“聯合”“連接”的意思,指的是將人的身體和精神結合到最佳狀態,將人與宇宙結合到最完美的境界。大約在5000年前,古印度一羣高僧爲達到天人合一的境界,結伴僻居在喜馬拉雅山麓...
如何用瑜伽球練好瑜伽呢,瑜伽球練瑜伽
2020-02-16
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...
經典瑜伽招式輕鬆瘦全身,瑜伽減肥動作
2018-11-04
現今社會,瑜伽是很多人都喜歡的健身方式,練習瑜伽動作,能夠促進血液和淋巴循環,矯正歪斜的身體,提高新陳代謝水平,排出血液中的毒素,達到瘦身的目的。瑜伽作爲一種很好的體育健身運動,愛好者們更應該積極練習。經典瑜伽招式,輕...
四個瑜伽動作燃脂排毒,瑜伽的好處
2020-10-06
有些瑜伽減肥的mm,瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問:瑜伽減肥有用嗎?瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,關鍵是要堅持練習,瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效,可以有效幫助您快速燃燒脂肪,讓內臟的多餘...
輕鬆減肥的瑜伽招式,減肥瑜伽
2020-07-29
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身,當然前提就是...
四式瘦腿瑜伽打造迷人腿部線條,瑜伽的好處
2020-02-16
擁有迷人性感美腿的女人,往往更具獨特魅力。瑜伽動作不僅可以讓你腿部快速瘦下來,而且對於腿部線條的美化有很好的作用。瘦腿瑜伽1、勇士式step1、站姿,右腳向前跨出一大步,膝蓋彎曲90度,左腿儘量伸直置於後方,左腳跟點地,雙...
教你四個瑜伽動作,哪些瑜伽動作能瘦身減肥
2018-10-13
1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動,可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分開雙腿,兩個半肩寬的距離,左腳向左邊轉動,右腳也向左邊轉動,腳趾面向左側,然後身體慢慢的向左側下放,慢慢呼吸,將額頭枕在小腿上...
練習情侶瑜伽的四大益處,情侶瑜伽
2019-11-09
在柔美曼妙的音樂襯托下,兩個身着瑜伽服的情侶或面對面,四目相望、雙手輕握;或背貼背、髮鬢相抵,配合着呼吸法做着精心設計好的動作,透過這種身體和精神的愛撫,達到靈肉合一的境界——這便是浪漫的情侶瑜伽。具體來說,練習情...
四式瑜伽改善孕期不適情況,孕婦瑜伽
2019-05-19
懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適症狀,這時可以做一些簡單的孕婦瑜伽來幫助進行孕期保健,緩解孕期各種不舒服。但要注意應在懷孕4個月後進行,以免動胎氣。下面介紹4式瑜伽幫助改善孕期身體不適情況。四式瑜...
雙人瑜伽的四大優點,雙人瑜伽
2019-06-29
在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,在增加了瑜伽樂趣的同時,練習者之間的愛,友情,信任,合作精神也隨之提高。雙人瑜伽顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母、朋友、情侶...
打造完美腿,三招瑜伽
2020-04-09
犁式瑜伽:1)躺在墊子上,雙腳用力擡起舉高過頭,腳背繃直,貼在頭部上方的地面上,雙手體後十指交握成拳狀。雙腿背部伸展式瑜伽:2)雙腳翻下來,身體利用腳部的力量坐起來,變成長腿坐姿坐在墊子上,雙手抓住雙腳腳掌,身體彎曲胸部和頭部...
幫你檢測瑜伽功力,四個瑜伽鴿子體式
2018-12-30
對於很多瑜伽愛好者來說,練習瑜伽可以爲自己的身心帶來足夠的好處,可以強身健體,寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎?接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力,就要看你的肩部是否...
7招固腰養腎瑜伽動作,固腰養腎瑜伽
2019-10-10
練習瑜伽的好處有很多,不僅可以修身養性、雕塑形體還可以固腰養腎等等。今天就給大家講講固腰養腎的瑜伽。怎樣練習瑜伽可以固腰養腎?固腰養腎的瑜伽動作有哪些?一起倆看看吧。固腰養腎瑜伽動作1、俯弓式動作:俯臥,兩臂向...
三招瘦身瑜伽纖腿瘦腰不再難,瘦身瑜伽
2020-06-18
瑜伽是大家都喜歡的健身方式,怎樣練好瑜伽達到鍛鍊減肥的效果呢,小編在這整理出了瑜伽指南,希望對大家有所幫助。堅持做瑜伽動作,不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實現瘦身,塑造優美線條,下面小編推薦的3招瑜伽動作,讓你輕鬆瘦...
8招瑜伽動作讓你放鬆身心,減壓瑜伽
2019-10-24
在當今高速運轉、快速發展的社會,人們所承受的擔子越來越重,壓力也越來越大,如果得不到適當的減壓,很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧,下面爲大家推薦8招減壓瑜伽動作。1、臥英雄式做法:英雄坐姿,雙手...
節後八招減肥瑜伽輕鬆甩肉,減肥瑜伽
2020-04-08
每次春節過後朋友們都在擔心自己是不是胖了一圏呢?今天小編給大家帶來了八個減肥瑜伽動作,這樣你就不用擔心多餘的脂肪了,下面請大家和小編一起來練習吧。減肥瑜伽姿勢一:門閂式動作一:從跪姿開始,右腿伸向右方,讓右腳和左膝...
7招瘦腿瑜伽讓你擁有細長腿,減肥瑜伽
2019-07-31
瑜伽不僅可以修養身心還可以減肥。做什麼瑜伽可以讓大象腿瘦下來,下面爲大家介紹7種減肥瑜伽,讓你擁有完美細長腿。七招瘦腿瑜伽一、仰臥舉腿式1.身體平躺,兩腿併攏,兩手自然放於身體兩側。2.使我們的雙腿向上擡起,膝蓋保...
打造魔鬼身材的瑜伽動作,4招瑜伽
2019-04-07
瑜伽是一個透過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。現...
冬季減肥瑜伽3招式,減肥瑜伽
2020-06-18
瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞,也成爲了減肥一族的良藥,很多的胖MM們透過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷,既不願意去健身房減肥,又不想吃減肥藥。可以選...
教你3招辦公室瑜伽動作,瑜伽動作
2020-01-19
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢?這些都是因爲坐在電腦時間過長而造成的疼痛,那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽,這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽,下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...
四個瑜伽動作拯救你的頸椎,瑜伽的好處
2019-01-02
對於低頭族來說,最容易傷到頸椎,時間長了也是會得頸椎病,這雖然和久坐上班有關係,但是有時候低頭玩手機也是一大誘因,尤其是現在,不管是上班還是下班,人們的視線,人們的生活完全是機不離手,除了少玩手機來釋放一下我們的身體,今...
瑜伽的不同招式,瑜伽可緩解背痛
2020-02-22
隨着時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身,對於學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端,...
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